|
Правило 1. крака ... нагоре! Направете го по правило да се хвърлят краката си при първа възможност. Ние се прибрах от работа? В ролите на краката, дори за няколко минути, и след дълъг натоварване - можете да легнете и по-дълго. По време на сън, може да положи възглавница под краката му, сгънати одеяло или специална ортопедична възглавница за краката си. Правило 2. Не понасям за дълги периоди Да, отдавнашен отрицателно въздействие върху състоянието на краката ни, и все пак те са най-податливи на разширени вени. Ако имате постоянна работа, вие често намерите поне няколко минути, за да се разхожда, протегнете краката си, за да промените позицията на тялото. В екстремни случаи често се премести от единия крак на другия. За по-ефективна превенция на носят специални чорапи компресия или чорапогащи. Правило 3. Упражнение То се вписва почти всички спортове, освен когато това е необходимо, за да се вдигне тежки предмети. Great въздействие върху състоянието на вените тече (но на земята или трева вместо асфалт или бетон) и колоездене. Champion и сред всички спортове, за да се предотврати разширени вени е плуване. Налягането на водата е добри тонове съдове и хоризонтална тялото перфектно спокойна. Ако не се беше сетил, моля, имайте предвид, че плувците почти никога разширени вени. Правило 4. Включете фибри в диетата Целулоза - истинско тяло насинено око. Какво трябва да направите, с разширени вени? Direct! Фактът, че една от причините за констипация са разширени вени и шлака организъм. Fiber също се съдържа в зърнените храни и кори от плодове и зеленчуци, като гъба събира всички вредни вещества и ги извежда от организма. Правило 5: Избягвайте тесни дрехи Всяко облекло, много по монтиране на бедрата, краката и коленете вредни (тесни дънки и поли, и т.н.) - Тя пречи на нормалната циркулация на кръвта, което води до разширени вени, както и много други заболявания. Правило 6. Носете петите на средна височина Високите токчета са почти толкова зле, колкото напълно плоска подметка. Изберете петите на средна височина, но ако принудени да носят ПИН - от време на време се отстранят обувките и месят пищяла. Правило 7. Измийте краката си ... На сутринта, по време на процедурата на измиване, отделете няколко минути и крака - "измие" трябва да бъде хладка вода. Това увеличава съдовия тонус. Правило 8. Какво е горещо? Ако искате да се избегне да бъдат уловени разширени вени - толкова по-горещо е по-добре да не напускат, или по-скоро не слагайте нищо. Избягвайте твърде горещи вани, сауни, продължително излагане на слънце. Не забравяйте, разширени вени са обект на много повече. Понякога възниква въпросът: защо той или тя прекарва времето на краката си повече от мен, и зле хранени, и тя не трябва разширени вени, а аз гледам здравето си, те страдат?! Отговорът е прост: това е възможно, в случай, че има генетично предразположение. Ако вашите родители или баби и дядовци, претърпени проблеми баба вена, а след това ще бъде трудно да ги избегне. Знаейки този факт, опитайте се да не забравяме горепосочените правила. Бъдете здрави!
|