|
На първо място, причините Да ви уверя, че жени изпитват главоболие по-често от мъжете. Вярно е, тъй като ние имаме, има постоянни промени в нивото на естроген, което е показателно за различните етапи на менструалния цикъл. Главоболие често се появяват по време на овулация, през предменструален период, по време на менструалния период. Гледайте себе си, ако имате главоболие се появи в тези времена, това се дължи на промяна в нивата на хормоните. Отбеляза си в дневник дни, когато сте измъчван от болки в сравнение с календарния месец, след 3 месеца наблюдение, ще получите точен отговор, свързан дали вашите главоболия с менструалния цикъл. В допълнение, лекарите, които изучават главоболие, говорят за продукти провокатор за главоболие. Това са: червено вино, сирене, съдържащи кофеин храни, консервирани храни. Причините могат да бъдат в състояние на стрес, психически стрес. Понякога главоболието - това е следствие на други заболявания като кариес, заболявания на венците и зъбите, замъглено зрение, повишена температура, настинки. Главоболие Жените Като цяло, жените са два вида главоболие при жените: мигрена и напрежение в мускулите (спазми). Членка на напрежение маркирани по-силен натиск върху задната част на главата, въпреки че е значително, но не и "изключи" жена от живота си с такава болка може да продължи да работи, като правило. Тези болки не траят повече от няколко часа. Жените, които наричаме работохолици, по-вероятно да получат мигрена. Лош сън, сутрин покачване по различно време, дълъг сън през почивните дни - навика от работещите жени провокират мигрена. Как ефективно да си помогнат сами Много жени имат кесия парацетамол, аспирин или аналгин, и това им помага. Въпреки това, таблетката не показва всичко, не винаги, освен това, дори и лекарите казват, че без помощта на лекарства е все по-важно в наше време, когато ние сме толкова натъпкани с химия и синтетични наркотици. Така че трябва да се опитате някои от най-лесните начини да се отървете от главоболие: - Масажирайте скалпа. Поставете палците си върху храмове центрове. Масажирайте с кръгови движения за минута или две. Ако направите масаж в първите симптоми на главоболие, че е възможно да се предотврати бързо я. - Джакузи. Това може да помогне на вашите мускули да се отпуснат. - Визуализация. Представете си болката като обгръща главата му, сякаш невидима шал завързана около главата му. Мислено отприщи болката, опитайте се да се чувстват болката отшумява. - Ако главоболието се причинява от обикновена настинка, често е достатъчно да се затопли врата. Направи горещ компрес или мехлем да помажеш затопляне на задната част на врата. - За мигрена - замръзване. Ако мигрената е съпроводено с лека треска (как бихте се чувствали, че главата "изгаряния"), на студа "работи" по-добре от жегата. Сложете лед в найлонова торбичка, увийте го в кърпа - и тук е проста охлаждане компрес. Можете да запазите в хладилника за една торба с грах или ориз, и тази чанта и да използва като компрес на челото. - Легнете в тъмна стая. Този съвет е за тези, които изпитват мигрена. Легнете в тъмна и тиха стая, да ляга един час или повече, да се чувстват облекчение. - Снек. Понякога главоболието - това е знак за глад, кръвна захар не е достатъчно. Преди да взема едно хапче, не забравяйте за последен път сте яли. Може би това е за дълго време, така че лека закуска ще ви помогне да се справят с болката. По-добре е да ядете малки порции често, тя ще премахне главоболията на глад или жажда. - Починете си кафе. Ако смятате, появата на мигрена, трябва възможно най-скоро, за да изпиете чаша силно кафе. След това можете да вземете аспирин. Кофеинът действа върху кръвоносните съдове и нервни окончания, в този случай, както и лед. - Избягвайте кофеин. Ако не разполагате с мигрена, кофеин, обаче, не може да не предизвика постоянно главоболие. В този случай, лекарите съветват постепенно да се оттегли от съдържащи кофеин напитки. Намаляване на дневна такса от само кафе на една чаша (120-180 мл), и ако е възможно, го пия възможно най-бавно. И с течение на времето, че е желателно да се премине към безкофеиново напитки: сокове, мляко, цветни чайове. - Водят дневник на вашите главоболия. Тя ще ви помогне да се диагностицира болестта. Уловете не само месечния си цикъл, но това, което ядеш. Това се дължи на факта, че всички въпроси по много индивидуално главоболие. И за някои може да предизвика главоболие, например, шоколад или вино. - Ако имате мигрена, премахне от диетата на продукти дългосрочен съхранение, кисели и консервирани храни, съдържащи MSG, нитрати, инстантни продукти, готови супи. - При нормални главоболие може да помогне не само на главата масаж и шията и рамото масажа. Тези мускули обикновено напрягат под стрес и да предизвика главоболие. Ако никой не е там, за да ви направи масаж, след това много внимателно себе porazminayte врата и раменете. Полезно е да се направи това: раменете се спускат в същото време дръпнете си главата, и в обратната посока - с наведена глава и рамене връх. Всички манипулации с ремък за рамо го прави много внимателно, а не рязко! - Пийте вода. Често главоболието е свързано с дехидратация. Може би тялото ви се нуждае от повече вода, отколкото сте приели в, за премахване на токсините. Натрупването на токсини води до сънливост и умора. Просто вземете две чаши вода. Тя не облекчи болката веднага, но значително неговото отслабване. - Разходете се пеша. Разходки Релаксира. Ако болката е причинена от липсата на свеж въздух, неприятни обстановка, тогава вие също ще се чувстват облекчение. - Вземете болкоуспокояващо. Понякога тя е и по-добре от изтърпи болката. Не забравяйте да пиете много вода, хапче (голяма пълна чаша). По-добре е да се отнеме малко дрямка. Но не се пресели с хапчета, да вземе само когато е абсолютно необходимо, защото страничните ефекти могат да бъдат проблем с бъбреците и черния дроб в бъдеще. - Диетата на жените, които изпитват мигрена трябва да съчетават листни зеленчуци, морски дарове, ядки и пълнозърнести храни. - Някои лекарства, според проучвания, могат да блокират мигрена. Просто решите дали искате да принуди таблетките на тялото. Въпреки това, калциеви добавки, антидепресанти, аспирин, някои жени отрязани мигрена. Например, един аспирин дневно (325 мг) се намалява с 20% на мигрена. В този случай, отидете на лекар Специалисти главоболие изолирани до триста сортове на тази болка. Повечето от тях - това е болка, свързана с напрежението в мускулите. В останалата част от държавата - различния характер на мигрена. Но заключението на лекарите сами: ако имате болка, която не позволява да живеете, след посещение при специалист не трябва да се отлага. И тревожни симптоми, придружаващи главоболие трябва да бъде следното: - Загуба на концентрация, обърканост - Изтръпване, охлаждане - Зрителни нарушения, замъглено зрение - Честото главоболие (повече от обикновено) при хора след 50 - Хронично главоболие, затвърждавайки неудобство.
|