 Да живееш в един луд ритъм, ние понякога се чувствам много уморен, понякога изглежда, че няма сили да се изравнят да седне. И колко е трудно да се събудиш сутрин и принуди себе си да работят, се грижат за децата, за себе си, къщата и т.н. Искате да се отървете от такова състояние? След това организира нападението срещу умората и апатията на всички фронтове.
Можете да направите това по няколко начина. Нека да започнем с психо.
Първото нещо, което да се направи - да представи себе си пълен с енергия и сила. Смятате ли, че глупостта? И тук и там! Учените са доказали, че няма значение, което правите нещо или просто да си го активира същите мозъчни региона. Така че първо ние представихме, и след това да започне да действа директно.
Опитайте се да мисля позитивно. Колко усилия прекарваме превъртане в главата му проваления разговор, или да направите бележка към нас? Забравете добре помислете какво сте добри и положителни. Колкото по-добре си нагласа, толкова повече енергия.
 Използвайте музика да развесели. Сложете че нещо по-енергични, и ако е възможно - да се движат, за да разпръсне кръвта. Дори ако трябва да седне и да работят, така или иначе, са гарантирани бодрост.
Но това не е всичко. Какви други компоненти на жизненост?
1. Разбира се, един добър и здравословен сън.
Вие казвате, че това е твърде общо. Но като способност да спи правилно изисква отделна тема на разговор, той все още е ограничено.
 2. Възможността да се събуди.
Също така е важен факт. Вниманието potyagushechkam сутрин Тя много рядко някой да плаща, но напразно! Ние трябва всяка сутрин да се простират вашите мускули, и това може да се направи без да се измъкнем от леглото. Запомни котките, винаги след като се събуди, те самите се простират.
 3. Изберете една храна, която помага да презаредите батериите.
Те включват: ориз; пресни и сушени плодове и зеленчуци; сирене; чай; шоколад; кафе и т.н. Като цяло, нека всеки да избере това, което му вкус. Не забравяйте да пиете много чиста вода. Опитайте се да се замени кафето ментов чай. Тя ще се обновява и приятен добро.
4. Бъдете активни.
Можете да направите няколко упражнения, които ще ви помогнат дръпнем схванат мускулите на заседналия начин на работа.
5. Повече смях.
Трите? Ако можете, след това прочетете шеги или смешни истории по време на почивка по време на работа. Каша с приятели и т.н.
 6. Използвайте ароматни масла.
По желание, да ги пръска в офиса, можете да вземете малък флакон любимата миризма. Сред етеричните масла свойства са окуражаващи: лайка, лавандула, мента, розмарин, грейпфрут.
 7. Опитайте се да се прибегне до акупресура.
Така че първата точка се нарича Taichong. Намира се в подножието. За да го намерите в кухината между палеца и на факта, че в близост до него. Качи се на ширината на два пръста нагоре, а вие имате. С пръсти да масажирате тази точка първа от едната, после на другия крак.
 Следващата точка - Yongquan. Той е разположен добре на крака. Само директно на подметката. Начертайте права линия между палеца и съседния пръст. И превъртете надолу до изходната точка на депресията в подножието. Ако разположи до петите му, а след това издърпайте пръстите, ще видите това място се образува трапчинка.
 И още нещо се нарича Zusanli. Поставете 3 пръстите на коляното от външната страна на костта. Масаж. Този масаж е по-рационално да прекарат цяла сутрин. Въпреки че, ако това е възможно, то тогава е възможно и в следобедните часове.
8. На обяд промяна на пейзажа.
Отидете на разходка. Дишай въздуха, като по този начин освежи главата си. Дори ако имате много работа, такава разходка ще ти се отрази добре.
9. Да не се яде вечеря твърде дебел, или съдържащи много въглехидрати храни
Тъй като това ще направи по-сънливи и мързеливи.
10. Не пренебрегвайте вечеря.
Фактът, че когато се чувстваме глад, в нашите намаления за съдържание на захарта в кръвта, което от своя страна води до лошо здравословно състояние и липса на енергия.
 11. Ако е възможно, да подремна за 15-20 минути
, Но вече не. Аз не го вярвам, но тъй като вие презаредите батериите преди края на деня.
12. Ставайте от бюрото си
, Монотонен заседнал начин на работа безопасно ще ви закара до сънливи държавата.
Опции за запазване и увеличаване на енергията си много. Основното нещо - да го искам и да положи усилия. В крайна сметка, по-подвижен камък събира без вода ще тече.
|