|
Основната цел на прочистване - на изхода на натрупаните токсини. Резултатът се нарича лицето. Кожата става по-гладка, по-стройно тяло, и умората си отива. Има два основни начина за почистване на тялото, че би било хубаво да се прилага по едно и също време - от вътре и отвън. Средства за почистване на външната част на тялото Най-популярните методи за премахване на токсините от тялото са бани, сауни, обвиване на тялото и масаж. На много от тях вече са били в контакт, но не забравяйте, че все още си струва. 1. Бат. Той е надежден и доказан начин да се отърве от тялото на всички ненужни, подобряване на тяхното здраве и освежаване. Всяка страна има своя собствена процедура отличителни особености баня, така отличава с турска баня, японска баня, финландска сауна и вариации. 2. Сауна и Sanarium. Сауни различни от главно и температурата на културата. Освен това е възможно да се отговори на така наречената "суха" сауната. Самарий - са същите сауна температура непосредствено под тях, така че те могат да бъдат по-дълго. 3. тайна. Това е чудесен начин за премахване на токсините от тялото. В спа-центрове, различни съединения, които имат обща цел - да се подобри кожата и тялото. Ако не сте в състояние да присъства на скъпи процедури, можете да приготвите сместа като у дома си. В сърцето на смесите са различни разновидности на глина и кал, морска сол, водорасли, етерични масла и др Единственият проблем - процеса на опаковане. Най-добрият вариант - полиетиленов преобръщане. Wrap и с това, че съединенията не се изпаряват и се абсорбира от кожата. Рецептата. Вие ще трябва: 1 чаша бяло или зелена глина 1/4 чаша морска сол, 2 супени лъжици зехтин, 2 чаши вода. Първо, заври водата и добавете солта и се разбърква, докато се разтвори напълно. След това се добавят останалите съставки. Освен това е възможно да се добави билки, като невен, или етерични масла (кипарис, лимон, грейпфрут, и т.н.), както и зелен чай. Водата може да бъде заменен с билков отвара. Кандидатствайте за почистване на кожата, опаковани в пластмасово и се оставя за 45 минути. След това, под душа. 4. Йога. Смята се, че някои асани също да помогне за премахване на токсините от тялото. В началото трябва да се направи 3 - 5 пъти "слънце поздрав". Сега отидете директно на асаните. - Излишното "Шакти". Застанете с краката си рамото ширината на раменете. Lean напред, така че дланите докосват пода, държат четката е директно под рамото. Поемете дълбоко въздух. На издишайте, огъват на десния крак в коляното и издърпайте нагоре към гръдния кош, с кръгла гърба. Дишайте. На издишайте, дръпнете крака обратно нагоре и да отвори устата си. Публикуване дълбоко дъх. Смята се, че като хронично енергия напуска тялото си, за да направи място за новото. На вдишвайте дръпне крака докато издишате огъват коляното си и го дръпнете към гърдите си. Направете 5-10 повторения. Да не бързаме! След това променете крака. - Поза "Кучето с наведена глава - 2". Това, ако мога да кажа така, модернизирана и сложна версия. Изправи се. Arms надолу покрай тялото. На издишайте, започват да потъват тялото напред и докоснете пода с ръце. Дишайте. На издишайте, отделете няколко стъпки напред ръцете си, така че стъпалата са плътно притиснати към пода. Като вдишвате, повдигнете десния крак нагоре. Издишайте. На вдишайте, опитайте се да се простират на петата и се огъне назад. На издишайте, долната част на крака си. Имате 5 до 10 повторения за всеки крак. - Поза "Планк - 2" , От поза "А кучето с наведена глава - 2" се премине към следващата асана. Акцентът върху протегнатите ръцете и краката. На издишайте, дръпнете дясното коляно към гърдите си и да закръгли гърба си. Уверете се, че да се четка всяко рамо и по рамото. Вземете 5 дълбоки вдишвания. На вдишайте, се опитват да стигнат носа до коляното. На издишайте, разхлабете напрежението. Повторете за другия крак. - "Twisted триъгълник". Това е една от промените на асани "Parsvakonasana." От поза "Планк". На издишайте, да направи крачка десния крак напред. Дръжте ръцете си на земята, изправете багажника. На вдишвайте скръсти ръце пред себе си. Издишайте. На вдишайте, разширяване на тялото на дясно, и постно напред, така че лявото коляно е на колене, а ръбовете са успоредни на бедрото. Вземете 5 дълбоки вдишвания. На вдишвайте оправям багажника и ги накарайте да представляват "куче с наведена глава." След това повторете за другия крак. - Поза "Bowl" , От поза "А кучето с наведена глава," да заеме позиция "Планк". След това вдишайте бавно се свлече на пода, огъване лактите. Издишайте. На вдишвайте издърпайте ръцете назад, така че те да са успоредни на тялото. И хванете глезените. Издишайте. Вдишайте - арка гърба си в кръста, повдигнете коленете си от пода и повдигнете краката си възможно най-високо. Издишайте. На вдишвайте долната част на краката. Повторете 5 пъти. - Поза "дете" , Тази поза помага да се отпуснете. От поза "Bowl" инспираторен седне, така че петите са под плячка. На вдишвайте постно напред и докоснете челото на пода. Hands могат да бъдат разположени по дължината на тялото или пред него. Както ви харесва. Дишайте. Можете да остане в това положение, за толкова дълго, колкото искате. Тези методи могат да допринесат за прочистване на тялото от външната страна. Но, за да получите желания резултат, ще трябва да се почисти и навън. Но повече за това следващия път. Бъдете здрави!
|