|
Пролетта е в разгара си. Това е време да се радват на живота и да се наслаждавате всеки ден. Но, уви, много не може да се справи с наследството на зимата - слабост и умора. В дните на Пушкин Това състояние се нарича блус, и в днешно време на хроничната умора. Но като цяло, хронична умора не е общ, но много от сезона и всяка година. Един човек често се чувства смазан в началото на работния ден, той бе победен от сънливост, летаргия, общо неразположение. Значителна роля в преодоляването на умора и слабост на пиесите на мощност. Специалистите съветват да се избегне яденето рафинирана захар, бяло брашно, сладкарски изделия, сладолед, сирене, маргарин, газирани напитки. Предпочитание трябва да се дава на риба, пиле, боб, ядки, зеленчуци, плодове, билки, растителни масла. На сутринта, вместо на кафе и чай е по-добре да се пие вливането на шипка. 1 супена лъжица. лъжица плодове измиване, залейте 2 чаши вряща вода, оставете да заври, намалете огъня и варете на слаб огън за 30 минути, половин час, за да настояват повече. Добавя се 1 чаена лъжичка мед 1 чаша питие. Можете да приготвите дива роза през вечерта. Сложете 2 супени лъжици. лъжици шипка в термос и се изсипва 2 чаши вряща вода. На сутринта щам и напитка. Закуска, тъй като това е банално звучи най-добре овесена каша, приготвена във вода с добавка на готов овесени сушени плодове - сушени кайсии, сини сливи, стафиди. Тя ще се чувстват добре и прости яйца. Помощ развесели цвекло, салата от него, цвекло сок от моркови. Tonic питие от дати 5 смокини се накисва в чаша преварена вода със стайна температура, след като издърпа кости. В дати сутрин мелене, заедно с водата в блендер и напитки. Това ще даде сила и жизненост. За да се отървете от хронична умора 10 пресни дати, без костилки, за да постави в кварта буркан, добавете една чаена лъжичка мляно джинджифил, щипка кардамон, шафран щипка. Затворете буркана и 2 седмици, за да го постави на топло място. Всяка сутрин, получавате 1 дата и ядат. Това помага като анемия и подобрява потентността. Помага за облекчаване на умората чаша пресен портокалов сок с щипка сол и рок на 10 капки лимонов сок. Полезно като нара и гроздови сокове. Ако има празно място на касис и цариградско грозде, те помагат обогатяват организма с витамин С и подобряване на тонуса. Пролетни диетолози съветват да се направи, без диети, и има най-малко 4 пъти на ден, но постепенно. Има упражнения, които да ви помогнат да се справи с умора, развесели, подобряват кръвообращението. Не трябва да се откаже от сутринта от късо зареждане. Тя ще ви помогне да се събуди, да се увеличи мускулния тонус, облекчаване на нервно напрежение, подобряване на сърдечната функция. За облекчаване на умора Вземи си палеца и показалеца на ушите и да ги преместите в кръгови движения напред и назад. След няколко минути ще бъде прилив на жизненост. За отмора Поставете дланта на ръката си върху корема си и се чувстват като той отива нагоре и надолу по време с дишането си. В същото време отпускане на коремните мускули. Когато пренапрежение Когато вдишвате бавно до броя на шест, задръжте дъха си, броя до три. Вдишайте броене до шест, отново, задръжте дъха си и брои до три. Така 10 пъти. За подобряване на кръвообращението Драматично повишаване на ръцете си, отпуснато спадна. Направете масаж на главата, потупвайки на върха на четката и двете си ръце. Направете масаж на врата, задната част на врата, раменете и лактите. Подобряване състоянието на ярки емоции, които могат да бъдат получени чрез посещение на театри, общуване с природата, спортуване. Един от най-ефективните средства за борба с сезонната умора е най-честата ходене. Но, че той е помогнал, ще трябва да ходят най-малко 40-45 минути на ден. Психолозите казват, че от пролетта на умора почти никога не страдат от любящ себе си и други хора. И тези, които имат интересен бизнес, хоби.
|