|
Тя ще изглежда парадокс! След всичко, което знаем, началната фаза на активно отслабване, често първите, които губят килограми, не отнема мазнини, водата отива. Така че защо просто не се намали консумацията на вода? Може би, ако пием по-малко, а след това нека да тежи по-малко? Оказва се, че обратното е вярно! Колкото по-напитка (разбира се в разумни граници), като по-тънък стане. Има три основни механизми за гарантиране на хармонията на тялото : • Първо, трябва да се направи мазнини надхвърля мастните клетки (липолиза), където молекулите на мазнините, съхранявани в склада. • Второ, молекулите на мазнините, оставили своите клетки трябва да влязат в митохондриите на клетките на тялото, където се изгаря мазнините • И трето, непосредствено процеса на изгаряне на мастните молекули и да го превърне в енергия И трите фази на водата играе решаваща роля. Ако клетките са изсъхнали, те малко влага, клетъчния метаболизъм не се извършва на практика. Наситени водни клетки горят много мазнини и засъхнали - малко, и те не се опитват, с дефицит на вода в тялото, за да се отървете от прекомерната пълнота провали. Когато в организма е скрит вода Течността в телата ни са навсякъде: 80% от мускулите се състои от вода, има вода в костите, черния дроб, бъбреците и далака се състоят от вода с близо 65 процента, съединителната тъкан и ставите с около 40 процента. Клетките в тъканта (междуклетъчната течност) и кръвоносните съдове е постоянен обмен на течност и тази течност се взима от червата. Радвайки всяка глътка чист чиста вода могат да бъдат представени като той мие всички вътрешни органи на тялото, той циркулира в кръвоносните съдове, подхранва тъканта, прави работата по-активно всяка клетка в тялото и напуска тялото, отнемане всички затихване продукти, отпадъци и токсини на. Понякога, разбира се, си отива, а не всички ... случаи на задържане на течности в тъканите, ако няма проблеми с сърцето и бъбреците, често обясниха че тя е недостатъчна консумация на вода. Когато тялото получава достатъчно вода, той възприема това като заплаха за оцеляването и започва да запази всяка капка. Клетките страдат от жажда, не може да осигури нормални метаболитни процеси, и в междуклетъчното пространство се натрупва течност. Защо е тази вода да не влиза в клетките се дехидратира? Оказва се, че всяка клетка в тялото има защитна мембрана с два слоя. През порите на мембраната в клетката, заедно със струя вода, идващи хранителни вещества. Работата на "помпи", които включват миниатюрни клетки и изпомпва течност главата два минерала: натрия и калия. Натрий Тя абсорбира вода и я държи, и калий напротив, то отстранява водата. Поради това е важно да се запази балансът на водно-солевия. В случай на нарушение на прекалено много течност се натрупва в тъканите извън клетките, а самите клетки на практика умират от жажда. И както вече знаем, ако водата в клетките не е достатъчно, започва липолизата, и клетките няма да могат да гори мазнини. За отслабване и възстановяване на водно-солевия баланс, експертите препоръчват да се придържат към правилното питеен режим и в съответствие с принципите на една балансирана диета, повечето от които трябва да бъдат растителни продукти, има лек диуретичен ефект. Кога и колко, или vodopitiya на основните права Колко вода трябва всеки ден за човека? Това зависи от характеристиките на организма, теглото, физическата активност. Споровете около количеството на водата, необходима за нормалното функциониране на организма, трайно в продължение на десетилетия. Към днешна дата, според повечето учени, скоростта на консумацията на вода за възрастен - около 30 - 40 мл на кг телесно тегло. Не толкова отдавна, е била много популярна теория, която да се поддържа добро здраве човек трябва да пие на ден в продължение на около осем чаши вода. Въпреки това, строго научно проверка, въз основа на статистически данни, не изглежда да съществува тези насоки. Много зависи от индивидуалното, начин на живот, навици на хранене, и дори времето. Ако следвате препоръките, като китайска медицина, пият дневно 5 чаши зелен чай, да пиете повече и два литра вода ще бъдат ясно изброяване. Част от необходими на организма течността, получаваме чрез използване на продукти, много плодове и зеленчуци се състоят почти изцяло от вода. Да, и други напитки - сокове, чай, кафе - тя също е течност. Но, като че ли не беше, едно нещо е сигурно, ясно, освежаващо вода - перфектният избор на всички напитки, особено за намаляване на теглото, тъй като не съдържа калории. Има дори специална диета - "Вода", по същество това е просто ниско калорични храни с използването на големи количества вода, до 4 литра. Аз лично съм предпазлив да всевъзможни диети. Всички диети са много значителни недостатъци, той има вода и храна. Ако човек консумира 4 или повече литра течности на ден, измива от организма необходимите минерали. Повишено вътрешночерепно налягане, което причинява тежко главоболие. Да, излишно потребление на вода намалява чувството на глад, като по този начин помага да отслабнете. Усещането за насищане на водата наистина се случи, но само за кратко време. Но щетите от опит за замяна на силата на водата може да бъде много значимо. Така на мястото на храната с вода, не си струва! И да се отървете от фалшивата глада и апетита прекомерна водата ще ни помогне. Условия за ползване на вода за най-малко, предлагани от повечето специалисти, са достатъчно прости : - Пийте първата чаша течност веднага след сън, той ще се присъедини към резервите на влагата в организма и ще започне работа в храносмилателната система. - Пийте вода всеки път, когато се чувствате жадни. - Ако смятате, че желанието да се яде, макар обективни причини, защото няма глад, изпийте чаша вода. - Преди хранене, пие вода, така че най-удовлетворени, броят на консумираните калории е намален. - Малко след хранене, да пия малко вода. Първо, процесът на храносмилането ще се забави, и чувството за ситост ще продължи по-дълго, и второ, водата ще отмие с слизестата езикови микрочастици храната, която дразни лигавицата, което води до някои лигавене и желание да дъвчат нещо. Важно е да се отбележи, че вода пиете след хранене не трябва да бъде студено. По това време (през 60-те години на миналия век), учените провеждат експерименти и са установили, че ако пиете храна ледена вода или други студени напитки, а на престоя си в стомаха се намалява до 20 минути (вместо 4-5 часа). Така да се каже, половин час след хранене се чувствате гладни отново, и това е пряк път към преяждане. Така че, ние се пие вода в достатъчно количество и стане по-тънък! Разбира се, за да получат по-тънък фигура, просто пият достатъчно вода. Както се казва, необходимо условие, но не е достатъчно! Как да не готино, но основното правило - калории надвишават енория. Ако това не е изпълнено, останалите стъпки са безсмислени. Но на следващия мандат успех по пътя на загуба на тегло - това е ускорена обмяна на веществата. Как да го постигнем? Това не е трудно е, да се направят някои упражнения и ... пият вода!
|