|
О, измръзване, измръзване, замразяване на мен ... "Ето още един! "- Можете Разгневени. Но не бързам. Помислете за това! Chill - най-добрият лечител и консервант на младостта и красотата. Това не е ли достоен повод да станем приятели? Полезно от студа? • Притежава подмладяващ ефект , В козметологията се използва широко крио камера, се обръща на часовника назад с ниски температури. Това стимулира цялото тяло. • като се сприятелил с студа, ще стане много по- -устойчив Може лесно да се адаптират към различните температурни промени. • Ще се увеличи устойчивостта на всички видове инфекции и неблагоприятни фактори. Вие значително ще укрепи имунитет , • Процедури за втвърдяване разшири възможностите ви Доклад за дейността и ефективността Осигурете приток на енергия. • И най-важното, помага да се нормализира закаляване метаболизъм Това, разбира се, е длъжен да отрази вашата фигура, ако имате проблем с това. • Студът ще ви помогне да се засили съдове : По диференциално налягане ще бъде забравено и мигрена. Откъде да започнем? Всичко трябва да се подхожда разумно, така че на първо място, че е важно да не се прекалява. Основният принцип - да не се вреди. Да не се няма нужда веднага да се потопите в дупка или лед водна баня. Не забравяйте за най-важното при спазване на правилата на втвърдяване, или да се постигне подходящ резултат, не можете. Закаляване трябва да бъде: • Редовно. No "emmmm ... утре? ". Точно днес, сега! • Постепенно. Започнете, като не причинява дискомфорт много готини лечения, постепенно добавяне на повече и по-докосване на студено. Ако сте склонни към настинки, направи по-дълъг преход от топло да се охлади. Не забравяйте, че: • В случай на втвърдяване е необходимо да се спре на заболяването. Разбира се, ако почивката продължава повече от една седмица, а след това трябва да започне всичко отначало, защото през това време тялото трябва време, за да растат извън екстремни условия. • Ако имате тежко заболяване втвърдяване само с разрешение на лекуващия лекар. План за втвърдяване Тя трябва да включва набор от упражнения, които, между другото, не се ограничават само до студа. Те включват: • въздушни и слънчеви бани; • арест; • изливане; • плуване във водите със студена вода; • контрастни вани. Като се започне с най-доброто въздушните бани , Тази процедура е точно като вас, ако искате да ставам рано. През лятото, събужда преди зазоряване, да излязат на балкона, облечена толкова лесно, и да чакат на открито, а след това се върнете към топлината на стаята. Повторете това упорито всеки ден, не се обръща внимание на лошото време. Тя не се страхува от теб! Наливане студено - Най-важното и популярен елемент на втвърдяване. Особено, защото това е достатъчно, за да погледне в неговата баня. Въведете в кофа студена вода и obleytes! След това вземете една кърпа и разтъркайте добре. Едва след като сте усвоили основните процедури, можете да добавите нови, като например: • ходене боси върху студена повърхност; • Зареждане на прясна свеж въздух; • джогинг. Всичко това ще ви помогне не само да се втвърдява, но и да доведе до отлично състояние вашата фигура. И нека най-напред може да се наложи трудно, не се отказвайте! Постепенно се свиква и, кой знае, може би дори да се закача?!
|