|
Къде ще се пускат? Естествено кардиолог. И сега се оказва, просто някакъв неочакван - всички тези симптоми може да предизвика погрешен избор на възглавници, например, е твърде висока. Или неправилната стойка пред компютъра, за които ние всъщност седи голямата част от деня. Аз самият веднъж болеше сърцето и замаяни. Лекарят, на когото се обърнах, е написал един куп хапчета, и всички, за да не се ползват. И благодарение на приятелката си, че тя е един път се сблъскват с този проблем, както и че има по-голямо разбиране лекар. Моята болка утихна, след като заменя възглавницата върху плоска. И тогава осъзнах колко малко знаем за себе си обичал ... Оказва се, че обувки на висок ток, панталони с ниска талия, късо яке, ако го носите в студа - може да предизвика припадъци, гърчове и болки в долната част на гърба. Болка в сърцето между ребрата, и липсата на движение може да предизвика. Така че, от време на време трябва да се увеличи, защото на компютъра и да направим най-малкото кратко загряване или просто разходка из офиса. Непрекъснато заседание зад компютъра не трябва да продължава повече от 40-45 минути. Крака трябва да са под прав ъгъл и докосват пода. Оставете гръбнака може и натискане на стената - трябва да се изправи, така че ток, бедрата, раменете и гърба на главата си я докоснаха. Само тези, които имат здрави гръбначния стълб, може да стои в това положение в продължение на 20 минути. А останалото, което трябва да се стремим към идеала, като към момента стоене на един минути всеки ден. Застанал и Заседанието препоръчва само с прав гръб. Болката може да провокира и работата, свързана с друсане, вибрация, необходимостта да се поддържа една и съща поза за дълго време, хипотермия. И все пак - ние всички трябва да носят чанти и понякога тежка. Експерти казват, че не може да носи чанта в едната ръка, трябва да се заместник ръце. И ако чантата е окачен по рамото, след което той трябва да надделеят от едното рамо до другия всеки 15-20 минути. По-интересно упражнение - "стъпка петел" - ходене нагоре по стълбите два етапа. Ако е така ходи всеки ден, без да обръща внимание на асансьора, а след това има развитието на тазобедрената става. Полезни като клякам - краката заедно силно, не клекнал да вземат петите от пода. Пръстите също трябва да се упражнява. През деня, на няколко пъти е полезно да се отваря и затваря с ръка. Можете да направите лицеви опори от пръстите стенните наведе. Това упражнение ще засили пръстите, китките и предмишницата. Сама по себе си, най-добрата профилактика на заболявания на опорно-двигателния апарат, призната разходки и плуване. И все пак руска баня и метлата ... коприва. Но не пара повече от 10-15 минути. Healing е признат за секс, който, според лекарите, е красив и уникален поклащане на ендокринната, имунната и другите системи, важно тялото.
|