|
Тъй като, ако не ни хареса магия на есента, си струва да припомним, че това е сезонът, когато настинки и грип ни очакват в почти всяка крачка. Но понякога достатъчно на много прости методи за превенция и лечение да ви помогне да се насладите на есента. 1. Измийте ръцете си често и много. Винаги със сапун, а не само преди хранене. Учените казват също така, че хората да измиват ръцете си малко във времето. За да се избегнат техните действия, мият ръцете си със сапун трябва да са най-малко от минута. Разпространението на вируси и бактерии през ръцете - един от най-разпространените начини. Само си помислете колко много неща през деня, ние трябва да се докоснат телефони, дръжки за врати, маси, столове ... Но на тях пред които биха могли да се докоснат хора вече болен. Ето защо, прекомерно внимание на хигиената, които не може да навреди. Ако не можете да си измиеш ръцете, винаги носете със себе дезинфекциращи кърпички. 2. Пийте горещ чай с лимон и мед. Ако смятате, че студено, за да вдигне, горещ чай - прости и ефективни средства за това. И ако добавите в чая лимонов сок и мед на, че подобна напитка ще успокои гърлото, otroet запушени синуси, и като цяло даде усещане за топлина и уют. 3. Останете активни и правя упражнения. Когато сте малко проста, тя е много съблазнително - просто да се отпуснете и да легне и да не правят нищо. Но ако болестта не е толкова силна, и се чувстваш силата трябва да продължим да се движим. Това, разбира се, не става дума за фитнес и потните потоци. Но определено си заслужава да продължи да бъде активна, не бъде натиснат. 4. Да не се пуши. Пушенето влошава симптомите на простуда. Ако не сте се откажат от пушенето, именно по време на студа трябва да се въздържат от това. Така вие ще получите по-добре, защото пушенето намалява имунната система, пушачът не се борят с болестта, и в допълнение, с всяко издишване ви избави замърсена среда направо от гърлото към белите дробове. 5. Яжте право. Това е двойно по-важно, когато сте болни. Зеленчуци, плодове и пилешка супа - най-добрата храна за профилактика на простудни заболявания и по време. И не забравяйте да яде най-малко три пъти на ден, че е важно в сезона на настинките, тялото не трябва да се отслабва от борбата срещу глада. 6. Гаргара със солена вода. Такъв е случаят, когато солта - не "бяла смърт" и "бяло лекаря". Добавете сол в топла вода и гаргара редовно. Възможно е да се изплакне и да се направи такава смес: топла вода, лимонов сок и малко мед. И ако говорим за предимствата на сол, в началния етап на студено, направи си топла солена баня. Само на няколко минути, а държавата е забележимо подобрени! Бъдете здрави! Снимка: weheartit.com
|