|
Най-често тя се описва като налягане, което се усеща в долната част на корема или тъпа болка. Колкото по-силна е тя, толкова по-голяма е вероятността, че можете да получите гадене, главоболие, или дори да започне атака на диария. В допълнение, може да се чувствате неразположение, както ако се разболеете. Менструални болки може да се дължи на структурата на матката. Това е мускул, и има способността да се свива и се отпуснете. В някои това намаление е по-силен от другия. Поради това, човек изпитва болка, а други не. Там 2 вида на менструални болки : 1. Болка, свързана с естествената структура на матката. 2. Болката, която е причинена от заболяване на женските полови органи, което се случва поради различни причини, по-специално, защото на хипотермия. За облекчаване на болката можете да опитате следното: 1. Яжте право тези дни. Опитайте се да ядете малки порции, но често. Опитайте следната последователност. Вземете една поза "труп". За да направите това, легнете на пода. Спред краката и ръцете. Отпуснете се. Дишайте бавно. Вземете 10 дълбоки вдишвания. След това натиснете първо лявото коляно към гърдите си. Продължи да диша. Вземете 10 дълбоки вдишвания. Промяна на темпото. И повтарям за дясната страна. Сега дръпнете двете колена до гърдите си. Разтърси от страна до страна. Следваща спирка в центъра. Отново правим 10 дълбоки вдишвания. На следващо място, започват да се люлеят напред-назад като топка. Направете 5 се люлее и да вземат седнало положение. Кръстосайте краката си и да продължи да диша дълбоко. Сега се промени положението на краката. За да направите това, коленичат и да седне върху петите. Наклонете тялото си напред и протегнем ръце. Вземете една поза "дете". В това положение, за толкова дълго, колкото искате. 3. Ако болката е тежка, не страдат. Вземете болкоуспокояващо. Всяко как обикновено помага. Тази болка, главоболие, не може да бъде толерирано. 4. Хапчето може също така да се намали болката по време на този период, защото те съдържат хормони. 5. Намалете приема на сол и кофеин в този период. Тъй като не е позволено да се натрупват в телесната течност. А кафето повишава тонуса и засилва кървенето. 6. Научете се да се отпуснете. Rest, сън. Не забравяйте да дишате дълбоко. Сложете една топла кърпа върху стомаха. Heat също ще помогне за облекчаване на болката. 7. Можете да опитате да облекчи болката с помощта акупресура. За да направите това, на крак, от вътрешната получите точка, която е по средата между глезена и коляното. Натиснете го в продължение на 1-2 минути. Повторете за другия крак. 8. Опитайте се да използвате зехтин, за да облекчи болката. За да направите това, загрейте 1 супена лъжица масажни масла и прилагат върху засегнатата област. 9. Смята се, че чай от джинджифил помага за намаляване появата на болка. За да направите това, фино котлет джинджифила и го сложете във вряща вода. Оставя се да ври 15 минути и капак. Чаят е готов. 10. Можете да опитате банани. Ако ядете един ден и една вечер, че е възможно да се облекчи тяхното състояние. Някои от помощ. 11. Разбира се, не забравяйте за шоколада. Лично за мен, след няколко парченца шоколад става много по-лесно. 12. Мента и чай от лайка има някои добри аналгетични свойства. 13. Яжте повече зеленчуци и плодове. 14. Вземете мултивитамини, особено тези, които съдържат калций, калий и магнезий. Тези елементи помагат за предотвратяване и премахване на менструални болки, тъй като тя намалява тонуса на матката. 15. Между другото, сексът - отлична профилактика и лечение на болки в този период. Какво се нарича, тествани и одобрени. 16. Въпреки факта, че през периода на менструация не трябва да се изкъпе, тя помага за облекчаване на болката. Добавете няколко капки лавандулово етерично масло за увеличаване на ефекта на банята. След като водата трябва да бъде топло, но не горещо. 17. Опитайте се да не SuperCool. В противен случай, през следващия период, вие определено трябва да използвате един от тези съвети. Погрижете се за себе си и здравето си. Не е необходимо да се даде шанс на болката да съсипе живота си. Бийте се с нея, и нека всеки ден да бъде изпълнен с радост, дори и в този труден период.
|