|
Под влияние на слънчевата радиация е асимилация и по-нататъшната обработка на витамини D, Е, аскорбинова киселина, мазнини, протеини, минерали. Умерен слънчеви бани полезни, те удължават живота ни. Известно е, че витамин D, който се произвежда от тялото активно, когато са изложени на слънчева светлина и предпазва от метаболитни разстройства, които се развиват в резултат на различни сърдечно-съдови заболявания, диабет, остеопороза и други заболявания. Разбира се, витамин D могат да бъдат прилагани под формата на таблетки, но най-лесният и най-естествен начин, и без опасност от предозиране - е слънчева светлина. Ако нивото на витамина в кръвта е достатъчна, неговото производство се спира, без значение колко не си правят слънчеви бани. Смята се, за да се получи желаната доза на витамин D, е достатъчно само два пъти по време на 15-минутния трюма извън с открита лицето и ръцете. Така че, ако вземете слънчева баня изключително за здраве, докато излагането на слънце може да бъде сведена до минимум. Но ако на първо място е красотата, не забравяйте най-прости правила, изпълнението на които ще се постигне желания ефект, без риск за здравето. В крайна сметка, въпреки тяхната полезност и необходимост, слънчевите лъчи носят със себе си значителна заплаха. Тя е да се защити от влиянието си, здрава кожа генерира специален пигмент меланин потъмнява, която е покрита с тен. Правила красив тен За да започнете, се определи вашия фототипия , Ако имате млечнобяла кожа, лунички, светли очи и коса, а след това най-вероятно първа вашия тип снимка, така наречените "Селтик", и слънчеви бани на открито слънце не трябва. Кожата ви произвежда почти няма меланин и изгаряния са неизбежни. Ако имате много тъмна коса и черни очи, виждаме въпроса за тен изчезва от само себе си! Защо? Е, ако вашата снимка тип - 2, 3, 4 (от общо пет), можете да се попечете на слънце, но трябва да следвате няколко прости правила: • Първо, тен постепенно , Ако се стремите към шоколадов цвят за няколко дни, нищо добро няма да излезе, тен в този случай възниква от вредните молекули с меланин върху повърхността на кожата, рискът да не получи тен, и изгаряния по кожата страхотно и запази бърз тен Тя ще бъде краткотрайна. Нека първата слънчеви бани е 5-10 минути на час, може би малко по-дълго, ако имате тъмна кожа. След един ден можете да увеличите времето за 15-20 минути на слънце за час. • Второ, Опитайте се да се правят слънчеви бани в ранните сутрешни часове , Поне до 11-00 или след 16-00. Това беше по време на тези часове, когато слънчевите лъчи падат на земята под ъгъл и получи тен - силна, красива и издръжлив. • На трето място, използвайте предпазни средства (дневни кремове, гелове, лосиони) с достатъчна сила, освен това, че е желателно защита индекс не е само SPF (анти-В лъчи) и UVA (анти-А-лъчи). Just A лъчи са отговорни за ефекта на "фото-стареене", те проникват по-дълбоко, отколкото в лъчите и да повреди "скелета" на кожата, нейните колагеновите фибри. Тя е под тяхно влияние, кожата става в насипно състояние, набръчкана, губи своята еластичност. Освен това, лъчите на спектъра А убиват бели кръвни клетки - много важна част от имунната система на човека, както и да променят структурата на клетките на кожата, което води до различни алергични реакции към слънчева светлина. Но изгаряния, зачервяване на кожата - това е работа-в-лъчи, освен това, те влияят на човешката ДНК, която може да доведе до сериозно заболяване. • Не забравяйте да използвате всеки ден означава "за след слънце" Овлажняващ подхранващи вещества. • Защитете устните си! Червило със защитен ефект (може да бъде хигиенична) или слънце молив, необходим компонент на летните козметици, защото кожата на устните не образуват меланин, и напълно изложени на ултравиолетова светлина. • Ако сте на слънчеви бани в близост до язовира, на след къпане ще помогне избършете с кърпа В противен случай капка вода върху тялото може да играе ролята на мини-лещи, увеличаване на експозицията, причинявайки изгаряния на кожата и причинява неравномерно тен. Забележете също, че пясъка и водата масата, да увеличи интензивността на слънчевата светлина, което също предизвиква изгаряния за кратко време за слънчеви бани. • Защитете очите и възрастта на кожата! Шапка с периферия и слънчеви очила - яркото слънце, в състояние на покой на плажа е абсолютно задължително елементи от оборудването. Точки не само ще защитават кожата на клепачите, която е много тънка и деликатна, но също така ще спести от различни зрителни проблеми, които възникват в изгаряния на очите, като фотокератит, fotokonyunktivita и дегенеративни промени в роговицата. Точки трябва да бъдат с добро качество, така че внимателно проучване надписа върху джантата, и на етикета, преди да ги закупите. В идеалния случай, всички слънчеви очила трябва да имат етикет с графиката на спектралната пропускливост. Е, и шапка с големи полета ще защитава не само на очите, клепачите, лицето, и косата. Диета за красива тен Оказва се, по-трайни и красиви тен може да се постигне не само чрез продължително излагане на слънце, но също така и проста диета. Добре известно е, някои от продуктите, когато са включени в храната може да намали чувствителността на кожата на слънчева светлина, предимно плодове и зеленчуци, съдържат големи количества витамини С, Е и PP, лутеин. Неотдавна във Великобритания, учени от Бристолския университет провели мащабно изследване, фигуриращ какви плодове и зеленчуци в по-голяма степен допринесе за усъвършенстване тен. Резултатът от изследването - тайната на перфектен тен и гладка кожа тон е естествена субстанция каротеноиди. Тази група се състои от 600 органични пигменти, които са намерени в много растения. Най-ефективните продукти на британците наричат: на плодове - пъпеш и кайсии, зеленчуци - чушки, моркови и спанак. Те всички се отрази на цвета на кожата и помага на хората да изглеждат по-привлекателни. За по-добро усвояване от организма на каротеноиди трябва да се използва в комбинация с мазнина-съдържащи продукти. Идеално - маслиново масло, което е само по себе си е мощен антиоксидант, но е добра и слънчоглед. От напитки е изключително полезен при получаване на соларни процедури зелен чай Поради полифенолите, съдържащи се в него. Нейните защитни свойства срещу слънчево изгаряне научно доказани, и може да се консумира зелен чай и като външен агент. Лосионите на зелен чай ще премахне парене и зачервяване, ако сте малко прекалява с "дозирана тен." Разбира се, загоряла цвета на купето - това е красива и секси, но ние не трябва да забравяме, че лятното слънце може да бъде не само нежно, но и безмилостен. Внимание и грижи ще се насладите напълно на благоприятния ефект на слънчеви бани, купи хубав тен, без да спестите неприятни изненади и разочарования. Нека слънцето ще ти се отрази добре!
|