|
Всяка "гризач" знае, че грубата сила (като някои умни съвети, за да завърже ръцете) няма да помогне. В повечето случаи, нокти ухапване - е автоматична реакция на психологическото състояние на лице, което е, че е почти невъзможно да се контролира. Очевидно е, че в този случай, тя изисква специален подход. Така че, за всички съграждани страдащите направих пет съвета, които, надявам се, ще помогне. Първо, трябва да спре да обвиняваш себе си , В противен случай ние ще се окажем в един порочен кръг: колкото повече се критикува, толкова по-нервен и колкото повече хапе ноктите си. Имайте предвид, че за нокти ухапване може да бъде сигнал, че е време да се направи пауза, за да се освободите от стреса, или дори да вземе почивка. Вместо да седне и да продължи да хапе ноктите си, ходи по коридора или около къщата, вземете нещо за ядене от хладилника (ако не ви е страх, за да получите по-добра), погледнете в огледалото и да определи косата си и грим ... Като цяло, направи нещо, която ще ви помогне да се разсее и да се промени ситуацията поне за една минута. И не забравяйте, че всичко ще бъде наред! Много започне да хапе ноктите си, когато те са отегчени. В този случай, можете Трябва да разработим някаква друга, по-полезно, или поне по-малко вреден навик , Например, един от приятелите ми започнаха да се носят в джоба си броеница. Когато той няма нищо общо, той минава през тях - и вече е успял да мине за един интересен и необикновен човек. Друго решение може да бъде например за захващане, малка пъзел забавно ключодържател или висулка на мобилен телефон. В края на краищата, вие може просто да играят игри за мобилен телефон, или кръстословици. Един от най-обикновена решение - да направи себе си ноктопластика, направени от плътен акрил , На първо място, тя е толкова издръжлив, че вие просто не хапят или зъбите си, ще боли, и второ - във всеки опит ще се почувствате в устата неприятна химическа вкус. Друг вариант - да се направи красива ярка маникюр , Вдигнете ръцете си към лицето, вие ще го забележите веднага и ще бъде жалко да го развали. Но тази опция е лошо, защото, ако все още не сте "падне" през ухапан ярка маникюр ще изглежда още по-лошо, отколкото просто ухапани нокти. От друга страна, тя може да служи като допълнителен стимул да се отървете от лошия навик. Друг добър начин - това предприеме устата си, отколкото нещо друго , Дъвчете дъвка, смуче близалка, ядат ябълки или моркови. Ако имате нещо да се дъвче, а след това може би няма да хапе ноктите си. На добър час!
|