|
Помниш ли, когато Витамин C е обявен за най-добрия, а може би единственото средство при настинки? Популярността на витамини в наши дни като малък източник на хранителни вещества, извлечени от сока, изглежда, единственото нещо, което пази репутацията си в състояние на платежоспособност, особено след изследвания показват, че витамин С е почти безполезен в борбата с обикновената настинка. Но не го вярвам. Истината е, че учените са придобили ново разбиране на витамин С - и открити много нови начини за това как тя може да ви помогне да сте здрави, изглеждат и се чувстват по-млади. Ние ще ви кажа какво е всъщност тя може да ви помогне. Тя предотвратява бръчките Вие не можете да вземете козметични продукти тези дни, без натрапчиви антиоксиданти върху етикета. И с право: антиоксиданти като витамин С, за да помогнете да се обърнат часовника назад, или поне да го спре. През октомври 2007 г., проучванията показват, че хората, които ядат храни, богати на витамин C, по-малко бръчки и признаци на суха зряла кожа от тези, чиито диети съдържат само малки количества от този витамин. Витамин С помага форма на колаген, който изглажда линиите и бръчките. Тайната е в способността на витамин С, за да се бори със свободните радикали, увеличаване на клетъчния метаболизъм в тялото ни. Свободните радикали атакуват протеини, липиди и ДНК - разрушава и колаген. Витамин С също ozaschischaet кожата от ултравиолетовите лъчи на слънцето, които могат да предизвикат лунички и пигментация. Препоръчваме ви да използвате овлажнител за лице La Roche Posay-Active C или богат на антиоксиданти означава SkinCeuticals CE ферулинова. Защитава сърцето си Експертите продължават да спорят за това дали или не антиоксиданти, като витамин С, може да попречи на сърдечно-съдови заболявания. Но някои от тях са отблъснати от доста убедителни доказателства. Когато финландски изследователи провеждат проучвания, включващи около 300 000 души, повече от 10 години, те са установили, че консумацията на повече от 700 мг витамин С всеки ден намалява риска от сърдечно заболяване с 25 на сто. Едно скорошно проучване на Харвардския университет открили, че жените, които консумират около 500 мг витамин С дневно и 600 IU (международни единици) на витамин Е (друг антиоксидант) могат да намалят риска от инфаркт с 30 процента. В допълнение, витамин С подобрява функционирането на ендотелни клетки (които обхващат вътрешните стени на кръвоносни съдове), намаляване на запушване на артериите и намаляване на кръвното налягане. Яжте много плодове и зеленчуци, които са богати на витамин С, както и други хранителни вещества, а не себе си хранителни добавки, съдържащи витамини и C и E. отрече Тя предпазва от развитието на рак А диета, състояща се от богати на витамин С плодове и зеленчуци е не само полезно за сърцето си, то също може да намали риска от рак на пикочните пътища, хранопровода, стомаха и белите дробове. Витамин С може да се използва за лечение на рак. Високо ниво вещество се инжектира венозно, за да се осигури токсичност за раковите клетки (проучвания са показали, че перорален прием на витамин С не оказва ефект върху раковите клетки). Интравенозното водороден пероксид obespechivet образование, която убива някои ракови клетки, а здравите клетки остават непокътнати, казва авторът на изследването Марк Левин, MD, директор на молекулно и клинична Храни и лекар институти по здравеопазване. Левин препоръчва да се опита тази терапия при пациенти с рак. "Опитайте се да ядете пет или повече плодове и зеленчуци на ден, за предпочитане всички цветове на дъгата" - казва Левин. Той ще бъде много полезно за вас. Той поддържа визия Витамин С може да се избегне необходимостта за очила след възраст от 45. Обаче, антиоксиданти, включително витамин С, може да помогне за предотвратяване на една от водещите причини за слепота: свързана с възрастта макулна дегенерация (AMD). Ако сте изложени на риск от развитие на AMD (имате фамилна анамнеза или предразположение), включват в диетата си по-горе проучвания на витамини C, E, бета-каротин / витамин А, цинк или мед. Това се случва, че нивата на витамини C и E падат, но допълнителни добавки се стабилизира работата им. (Предупреждение: Не следвате този съвет, ако пушите - нивото на бета-каротин може да се увеличи и да доведе до развитието на рак на белия дроб). Той помага да живеят по-дълго Може да сте чували, че зеленият чай подпомага защитните сили на организма срещу токсините. Това е много важно, защото токсините допринасят за развитието на различни видове рак, сърдечно заболяване и други заболявания. В действителност, една или две чаши на ден може да намали риска от смърт сред жените 20 pprotsentov, твърдят японски учени. Как се свързани с витамин С? Цитрусови сокове (лимон, лайм, портокал) могат да повишат имунната защита на зелен чай. Ново проучване показва, че смес от цитрусови сокове и зелен чай направи възможно 80 процента антиоксиданти зелен чай за стимулиране на храносмилането, което прави тази двойка вещества по-полезни, отколкото се смяташе досега.
|