|
Ако смятате, че кожата ви е суха, което се опитвате интензивно да се навлажни. Обривът на петна? Тогава направете антибактериално лечение. Но знаете ли някога се мисли за подобряване на вашата кожа от вътрешната страна? Когато ядем прекалено много чипове и шоколад, кожата става мазна, и тен може да бъде непредсказуемо. Мазните риби Повечето от нас са чували, че рибеното масло е добро за нашите мозъци, но знаете ли, че рибата също е добро за кожата? Опции тлъстата риба - сардина, скумрия, риба тон - те са пълни с така наречените "добри" мазнини, известни като есенциални мастни киселини (ЕМК). По този начин, те са особено важни, ако страдате от суха или чувствителна кожа и екзема. Трябва да се яде риба до три пъти седмично, за да се чувстват и да видите резултата. Ако не ви харесва вкуса си, опитайте рибено масло. Или ако сте вегетарианец, подходящ ленено масло, което съдържа опции EFAa. Ядки и семена Ядки и семена - FOOD електроцентрали - с други думи, те съдържат много ценни свойства при относително ниско тегло. Те са пълни с хранителни вещества - витамини А и Е. Те са известни като антиоксиданти, те защитават тялото и кожата си срещу замърсители в атмосферата, както и от вредните въздействия на слънцето. Само като мазна риба, ядки и семена са богати на добри мазнини, които правят вашия здравословен тен. Слънчогледови и тиквени семки, бадеми и орехи - могат да се добавят към вашите закуски, салати или просто яде като закуска. Авокадо Тя изглежда приличен - но те люспест, покрит с кожа, зелени плодове са снабдени с множество полезни компоненти, които правят кожата си здрава, включително витамин Е, "добър" или мононенаситени мазнини. Следователно, трябва да имате едно авокадо, ако страдате от суха кожа. Авокадото се добавят към салати или варени от него гуакамоле (мексикански сос) със заквасена сметана и чили. Crude зехтин Зехтинът е много уважаван в страни като Италия и Гърция, се използва в медицината, не само в готвенето, както и за смекчаване на изгарянията от слънчево изгаряне и други раздразнения чрез прилагането му директно върху кожата. Маслиновото масло е богат на компоненти, които също са полезни за кожата. Това, което прави зехтин, така полезни за кожата? Фактът, че той има "добри" мазнини, антиоксиданти и витамин Е. Плюс това, тя носи допълнителни ползи за сърцето. Тя може да бъде скъпо, но ако можете да го използвате вместо нормалната си масло, подправка салати и добавяне на различни ястия. |