|
Тази енергийна система е разработена от дерматолог д-р Perricone. Тя включва седем стъпки и отнема 28 дни. Системата осигурява диета, умерени упражнения, витамини и използването на кремове. Perricone започна от предположението, че храни, богати на захар и храни с висок гликемичен индекс предизвика редица реакции в организма, което води до бързо стареене на кожата. Тези продукти, взе хляб, банани, печени изделия, паста, пица, захар и картофи. Недостатъци диета Диета не включва никаква дерогация. Така че, тя работи само ако следвате препоръките "напълно." Освен това е необходимо да се харчат пари за всички видове хранителни добавки и кремове, които произвеждат един и същ д-р Perricone. Важно е да се помни, че тази диета е абсолютно не е подходящ за мащабно намаляване на теглото. И още един минус - скъп диета, като сьомга трябва да имаш всичките 28 дни 3 пъти на ден. General Диетата В основата на диетата на сьомга. Допустимо форма - варени, печени или консервирани. Неговото усвояване, както вече бе споменато, 3 пъти на ден. Не трябва да забравяме, че необходимостта да се пие достатъчно обилно с чиста вода. Тази диета включва спазването на вече завършен меню. Това е една от опциите: След като се събудите, изпийте 250 мл чиста вода. Закуска: 3 белтъка и 1 цяло яйце, или 100 - 150 грама консервирана сьомга. Plus ½ чаша овесени ядки (не бърза храна); 100 - 150 грама пъпеш или ¼ чаша пресни плодове, както и най-малко 250 мл чиста вода. Обяд 100 - 150 грама на скара или печена сьомга (могат да бъдат заменени с риба тон); 2 чаши маруля; 1 супена лъжица зехтин и малко лимонов сок; ¼ чаша пресни плодове, и най-малко 250 мл чиста вода. Nosh 50 грама бяло пилешко месо (не много солено) или 200 грама кисело мляко; класическия 4 бр. Неподправената конвенционална лешници; ½ зелена ябълка; и най-малко 250 мл чиста вода. Вечеря 100 - 200 грама на скара или печена сьомга, 2 чаши маруля; 1 супена лъжица зехтин и малко лимонов сок; 100 грама зеленчуци смес, на пара (броколи, спанак, аспержи), зехтин; ¼ чаша пресни плодове; и най-малко 250 мл чиста вода. Следобедна закуска: 50 грама бяло пилешко месо (не много солено) или 200 грама кисело мляко; класическия 4 бр. бадеми или маслини; ½ зелена ябълка или круша; и най-малко 250 мл чиста вода. Одобрените продукти 1. Acai плодове , Те съдържат 10 пъти повече антиоксиданти от червеното грозде. Яденето на тези плодове ни позволява да се поддържа нивото на инсулина под контрол. Това е важно, тъй като увеличаването на производството на инсулин води до бързо стареене. 2. Зелен чай , Д-р Perricone твърди, че редовната консумация на зелен чай увеличава скоростта на изгаряне на мазнини с 43% и, освен това, той е богат на антиоксиданти, които забавят процеса на стареене. 3. Salmon , Ускорява метаболизма, предотвратява натрупването на мастни отлагания. 4. Кисело мляко и кефир , Помага на тялото изгаря мазнините по-бързо, по-специално в областта на корема. 5. ябълки. 6. Лук, чесън, и всичките им разновидности , Той премахва токсините от тялото, която помага за подобряване на състоянието на кожата. 7. Ечемик. Понижава холестерола. 8. Bean. Помага бързо да бъдат удовлетворени и да остане така, възможно най-дълго. 9. Елда. Тя стабилизира кръвната захар. 10. Зелените. 11. Ядки и семена. 12. Авокадо. 13. Канела. 14. Боровинки. 15. Лют червен пипер. 16. брюкселско зеле. Както при всяка диета, това може съгласни или не. И вие можете да се опитате да го адаптира за себе си. И за да бъде ефективна и изключителен план за хранене, която ще ви помогне да отслабнете комфортно и да се запази младостта.
|