|
Какви могат да бъдат разграничени в руска кухня за "pohudatelnogo" празник? Вековен опит готвене постни ястия разказва много ниско калорични, съхраняващи нашите рецепти за тяло. Но се съсредоточи върху зърнените култури. Каши Да, калории, но въглехидрати. Но зърнени култури съдържат следи от елементи, са богати на фибри, перфектно наситен и е истинска радост за стомаха. Вие ядете зърнени храни? От чанти и не изискват готвене? Не, това не е зърнена култура, тя е пародия на здрави ястие. Тази каша се приготвя от копнеж, постепенно подуване зърнести частици. Ако пакетът е по-малко от времето за готвене на десет минути, дори и за овесена каша, не приемайте това крупата. Зърно термично обработени и са загубили някои хранителна стойност. Long готвене зърнени култури (ечемик, ориз, овес) може да се накисва за една нощ. Кук овесена каша, зърно потапяне във вряща вода, процентът на стъклени зърна до две чаши вода, за да ронлива каша и 1: 3 за полу "каша", на слаб огън. Има рецепта "pshёnnogo хляб." Glass промива просо излива в един литър вряща вода и варете в продължение на около час на слаб огън, като се разбърква от време на време. Варени маса необходимо да се охлади в широк ниска форма. Когато масата се втвърдява до издръжливост, може да се отсече парчета и да яде вместо хляб, с каквито и да било продукти. Просо поглъща мазнини, токсини и соли премахва от тялото ни, помага за контролиране на теглото. Каши е необходимо да се използва без масло, без захар, с малко сол и варете на водата, без мляко. Такава каша, и ние се нуждаем за закуска. Сервирайте здравословна зърнена култура ще даде енергия за целия ден, насищане с часове и да се подготвят стомаха за вечеря. В следобедните часове, овесена каша е по-добре да не се включат. Плодове. Ние стигнахме до любимите на всички дарове на природата • Citrus. Всички цитрусови плодове съдържат големи количества витамин C. През зимата, когато плодовете на ябълките и крушите да губят витамини и се натрупват нишесте, цитрусови важен витамин своята широка палитра. В допълнение, те са нискокалорични. Не изхвърляйте корите на цитрусови плодове, отвара с вряла вода, оставете да се запари за около петнадесет минути и се изсипва в подготвената инфузионна баня. Етерични масла и Полезни горчивина корички ще направят почистване на вода приятен и полезен. • Pineapple. Фактът, че ананаса - естествената мазнина горелка, вече не е новина. На практика, в ананаса има всички важни витамини и минерали. Ананас подрежда съдове, е добър антиоксидант, предотвратява развитието на тумори. Само един плод седмично, разделя поравно на броя дни, а вие твърдо се противопоставят на новия килограм. Не се опитвайте да се хвърлят трудно централно ядро. Сърцевината съдържа голямо количество бромелаин, активните вещества изгаряне на мазнини. Можете да се поглезите със замразени или консервирани ананаси, консервирани, но трябва да е без добавена захар. • Семена. Да, семена са много полезни и имат нисък гликемичен индекс, който се разцепва бързо в тялото. Слънчогледово или тиквени семки и да лъжете апетита ни, така че да поддържат резерв чанта на слънчоглед у дома. Както можете да видите на гамата от продукти, за да ви помогне да отслабнете, е доста широк. Има много, за да компенсирате разнообразно меню. И най-важното, не трябва да страдат, за да се изчерпи до смърт. Загубата на тегло ще отидат постоянно и необратимо.
|