|
Кисело мляко - източник на протеин Протеинът е важен за много телесни функции, от метаболизма на контрола на изграждането на мускулна маса. Ето защо кисело мляко се препоръчва от диетолозите като перфектен старт на деня, особено за момичетата губят тегло. Популярност протеинова диета е много висока. Така че, ако вашата диета трябва протеин в подготовката на менюто, имайте предвид този продукт, както е нормално кисело мляко. Той съдържа 5-10 грама протеин на порция. Разнообразие от гръцки кисело мляко съдържа от 13 до 19 грама протеин на доза (вкус и готварски техники гръцки кисело мляко е по-скоро като нашето кисело мляко или ниско съдържание на мазнини извара, много полезен и достъпен продукт може да го готвя себе си). Какви ястия с гръцко кисело мляко, ние препоръчваме: - Най-напред използвайте кисело мляко като превръзка за зеленчукови салати. Тя е много по-здрави от майонеза, нискокалорични и немазна. - Нискокалорични ястие, което може да замени картофено пюре - пюре от карфиол с гръцко кисело мляко, чесън и лук. - Отлична марината за месо: гръцки кисело мляко, чесън и лимонов сок. - Кисело мляко с плодове - добър десерт. Да не се купуват готови кисело мляко с парченца плодове, можете да "получи" върху продукта с изкуствени оцветители и аромати. - Кисело мляко с мед и канела - вкусен десерт тесто за бисквитки или хляба. - Замразени плодове, гръцки кисело мляко, и захар - и да получите полезна сладолед. Кисело мляко - продукт за отслабване Както сте видели от нашите избрани рецепти, основното предимство на тези ястия - тяхното ниско калорични и естественост . Въпреки това, не само поради ефекта на намаляване на телесното тегло се постига . Последните проучвания показват, че тези, които редовно консумират млечни продукти, ще изгаря мазнините и да има тънка талия . И за да започнете да намалите теглото, което трябва да започнете деня си с една порция кисело мляко . Естествено, най-полезно кисело мляко . Сайтът има стъпка по стъпка рецепта за това как да направите кисело мляко у дома & GT; & GT; & GT; . Но ако нямате време, а след това внимателно да прочетете на опаковката . Киселото мляко трябва да бъдат малки като "празни" или вредни помощните вещества като фруктоза, желатин, аспартам, сироп от концентрат, изкуствени оцветители и ароматизатори, захар . Ако всичко Опасност кратък списък на съставките, те не са толкова много, и то не боли . Ако списъкът започва с тях, по-добре е да се откаже от покупката на този продукт . И да си закуска не става монотонен, ето няколко идеи, за да започнат деня си с кисело мляко: - Печени круши (ябълки могат да бъдат) + мюсли + гръцки кисело мляко. - Бадеми, банани, гръцки кисело мляко и кисело мляко Бери. - Необичани овесена каша ще бъде вкусна гръцка кисело мляко с Hercules (4 супени лъжици L..) - Е само на 37 калории! Кисело мляко - с добро храносмилане Това означава, че тялото не се бавим токсини и остава плосък корем. И всичко това се постига чрез пробиотиците (полезните бактерии). Но е важно да знаем при покупка, че само органичен продукт има такъв магия за храносмилателни свойства. Купи за кисело мляко с активни култури, без захар и без плодове. Киселото мляко подобрява настроението! Проучванията показват, че броят на полезните бактерии, които се намират в стомаха, влияе на нивото на серотонин - хормон, отговорен за настроение. Учените са заключили, че дори и пробиотични продукти могат да заместят антидепресанти. Освен това, като кисело мляко действие има за хора от всички възрасти: и юноши, и възрастните хора. Киселото мляко - един тласък на енергия Не само поради серотонин. Въпреки, добро настроение в този случай един добър инструмент. В киселото мляко съдържа аминокиселината "тирозин", който се превръща в организма да се адреналин, изчиства ума и дава тласък на енергия. Трудно е да се опише всички предимства на този продукт. Този калций (който е на здрави кости и младежи) и витамин D (като защита срещу рахит и по принцип рядко за гражданите на витамин), както и на живи култури, които помагат в борбата с стагнацията в червата ... Знаете ли, че киселото мляко - е Повече и борбата с лошия дъх. Аминокиселини, минерали, витамини ... Кисело мляко - един продукт, който е важен за хората от всички възрасти, необходими за вегетарианци. Имате ли все още не тичам до хладилника за кисело мляко?
|