Полезни сладкиши Възможно ли е да има сладки ползи за здравето? Нищо лошо, а напротив, да са допринесли за красотата на формата, кожата и косата? Нашият отговор е - ДА!

Всички ние знаем от първа ръка, че не може да има много сладки, а по-скоро те не трябва, защото те са ограбени от фигурата, зъбите и кожата. Въпреки това, достатъчно странно, това не е съвсем вярно. Пълна отхвърляне на вкусни предложения, също не е много добър ефект върху здравето ни. Така, че е време да разбера какво вредни, отколкото полезни и бонбони на нашата трапеза.

White Death или сладък живот?

Нормално за нас захар отдавна е крайъгълен камък на учени, специалисти по хранене, gastroenerologov. Е дявол, както той е боядисан?

Захар - вътрешен име захароза, захарна тръстика или захарно цвекло, е биологично ценен хранителен продукт поради глюкоза, която се образува по време на разцепване в стомашно-чревния тракт. Глюкозата е в състояние да осигури повече от половината от енергията на тялото ни. В допълнение, захар спомага за освобождаването на хормона на щастието - серотонин, който е отговорен за доброто ни настроение.

Важно!   Освен редовните захар в природата има лактоза (млечна захар), малтоза (малц захар) и фруктоза (плодова захар), съдържаща се в съответните продукти.

Въпреки това, според експерти от САЩ, прекомерната консумация на захар допринася за понижен имунитет и поради резистентност към бактериални и вирусни инфекции, повишени нива на глюкоза и инсулин (което може да доведе в крайна сметка до диабет), което води до дефицит на мед, допринася киселинност ускорява възрастови промени и т.н.

Полезни сладкиши   Така пълно отхвърляне на захари или прекомерна употреба на него са еднакво вредни за тялото Така че в този случай е необходимо да се използва принципът на златната среда. За съжаление, намаляване на потреблението на захар не се ограничава само до провал на торти, бисквити и сладкиши, тъй като почти всички производители на хранителни продукти се въвеждат в техните съединения или че захарта за подобряване на вкуса, така че трябва внимателно да четете етикета и се контролира количеството на сладки продукти (диетолози препоръчват консумацията не повече от 60 г дневно). А сладък зъб може да се препоръча да се обърне внимание на сладостта на захар, вкусна и здравословна.

Сушени плодове

Сушени плодове - това е най-полезна форма на бонбони. В сушени плодове съдържа голям брой изисквани mikroelemen¬tov, биологично активни вещества и витамини. Информацията, съдържаща се в сушени плодове, фруктоза, поради особености неговата химична структура, не повишава кръвното insu¬lina. В сушени плодове съдържа калций (здравина на ноктите и здравето на косата), калий (здравето на нервната система и сърцето), желязо (кръвоносната система). Fiber и пектин, съдържаща се в тези природни продукти, нормализира работата на храносмилателната ни тракт.

Интересно!   В сушени плодове съдържа калории по-малко от половината в захарта.

Внимание   Прекомерната консумация на сушени плодове е изпълнен с метеоризъм и diare¬ey. Диетолозите съветват, че един възрастен яде 3-5 do¬statochno сушени плодове сушени кайсии или сини сливи.

Natural мармалад

Marmalade - друга полезна сладост. В заводите сладкарски произвеждат мачкам базирани pa¬toki, пектин и желатин. Според последните научни изследвания учени, желатин, като ирония на съдбата, това е полезно за мускулите, кожата, косата и кръвоносните съдове. Пектинът насърчава отделянето на токсини и shla¬kov, почиства червата, намалява холестерола в кръвта.

Интересно!   Понякога естествения мармалад добавя водорасли агар, за да увеличи своите полезни свойства.

Внимание   Благодарение на развитието на нови технологии в производството на желета често се използват евтини zheliteli (желатин, нишесте, изкуствени пектин) и изкуствени оцветители. Natural мармалад, и следователно са полезни, можете да получите само от дюля, ябълки и кайсии.

Паста

Халва - популярна Източна деликатес. Независимо от своята калорично съдържание (в халва включва захар, мед или меласа, ядки и яйчни жълтъци или заместители), халва има уникални свойства: Тя подмладява организма, успокоява нервната система, подобрява кръвообращението и храносмилането. Неговата биологична стойност е длъжен регион деликатес неговите държави протеини, натрий, калий, калций, мед, магнезий, желязо, цинк, фосфор и органични киселини.

Интересно!   Manual халва все още се правят само в Иран, и то се счита за най-добрите в света халва.

Внимание   В руския промишленото производство се използват захар и меласа вместо мед, който в момента се използва само в домашни рецепти.

Така че, ако бонбони на бюрото ви от естествени продукти (плодове, ядки, мед), а след това на разумна употреба те само ще благоприятства zdoro¬vyu като естествен стимулант на жизнената дейност.
Автор: Inna Sedykh