|
Днес, почти всеки говори по темата, не е полезно и какво е вредно. За да не се сеят митове, ние се обръщаме към експертите, които са обсъдени проблемите на властта по време на интервал мост Москва - Санкт Петербург - Екатеринбург - Новосибирск - Самара "Недохранването като основен рисков фактор за заболявания на храносмилателната система", организирана от обществена организация All-руски Лига на здравеопазването нацията. Принципите на доброто хранене Какво е правилното, здравословна диета? Според водещите лекари на нашата страна, тя се основава на три "стълба" - разнообразието и качеството на храните, умереност и редовността (ритъм). 1. Колкото по-разнообразна диета, толкова по-голяма вероятността, че тялото получава всички необходими вариращи от витамини и минерали, и завършва с макронутриенти, диетични фибри, балансирано количество протеини, мазнини и въглехидрати. 2. Вторият принцип на доброто хранене - умереност, която е формулирана по известен правило "винаги вървят от масата с чувство на глад лесно." 3. Третият фактор - редовността или ритъма на доставките, които могат да бъдат пуснати на значението на първото място. Експерти посочват, че редовно хранене - това не винаги се разделят хранения (т.е. 4-5 пъти на ден). Редовността - спазването на този ритъм, график хранене. Например, великият философ Кант живот яде два пъти на ден. На сутринта той имаше закуска, след това отивам за дълги разходки, а след това е работил. И в 05 часа в дома си редовно, ден след ден, в продължение на десетилетия, ще се голяма компания. Гостите бяха третирани с вкусна вечеря и много бяха много часове на разговор по различни вълнуващи теми. Този ритъм също така предоставят на правилния ритъм, въпреки само две хранения. Кисело мляко ще ни помогне Това кисело мляко с пробиотици са функционални храни, освен ако, разбира се, броят на пробиотични бактерии в продукта са достатъчни и киселото мляко, обогатено с пробиотични свойства е научно доказан положителен ефект върху определена функция на тялото. От друга страна, има кисело мляко, в която много нишесте, хранителни добавки, оцветители и консерванти. Ние трябва да се четат етикетите и да изберете продуктите, които са наистина функционална. Например, пробиотичните щамове от бифидобактерии ActiRegularis и Lactobacillus casei Immunitas, способни да решават конкретни проблеми в организма. Въз основа на тези проблеми трябва да се насърчава с кисело мляко или други пробиотични бактерии. Например кисело мляко обогатена Bifidobacteria ActiRegularis за ежедневна консумация регулира преминаването на храната през стомашно-чревния тракт, по-специално при хора, податливи на запек. Говорейки за функционална храна, важно е да се отбележи, че храната - макар и не лек. Следователно, за да се постигне устойчиво въздействие не е достатъчно, за да премине на курса на лечение, както е в случая с медикаменти. Препоръчване да спазва принципите на правилното хранене, че е необходимо да се подчертае, че това трябва да стане постоянно. Тя трябва да се превърне в навик за цял живот. "Зеле супа и каша - храната ни" - брилянтен формула на правилното хранене От друга страна, това е важно за вас и вашите близки предпази от такова чудовищно престъпление срещу здравето си, както и захар енергийни напитки, в западните страни продукт, който и да е станала епидемия от затлъстяване. Самият говорител е следният факт. Една порция от захарта, съдържаща напитка съдържа 8-10 лъжици захар. Gag рефлекс, който е естествен ситуация ще възникне след това количество захар навлиза в тялото, блокирани фосфорна киселина - основен компонент на напитки, съдържащи захар. Това става ясно кой трябва да бъде обвиняван за проблема с наднорменото тегло ...
|