|
Virus защита може да бъде пред вас. Тази храна е богата на хранителни вещества, което укрепва имунната система. Избрахме за вас десетте най-добри примери. Яжте тези храни като профилактика на простудни заболявания, както и по време на заболяване, за да получите по-добре по-бързо. В крайна сметка, когато се храним, ние се хранят не само стомаха, но клетките на цялото тяло, което е защо е толкова важно за здравето на храна. И ако клетките не получават витамините и минералите, става трудно да функционира, тялото се "работи" правилно, защитни сили са намалени. Преди да прости начини да се хранят и да осигуряват защитни сили на клетките на организма. Добрата стара супа пиле юфка Лук и чесън Това са нашите спасители и лечители всички знаят. Техните антисептични свойства, че е време да композира химна, така че имунната система увеличава почти веднага. И допълнителен бонус - лука и чесъна помага да отвори запушени синуси. Как да се използва? Добавя "баба" пилешка супа! Във всеки вегетарианско меню трябва да бъде гъби. Те увеличават производството на цитокини, са клетки, които помагат пребори с инфекцията. Те съдържат полизахариди съединения подкрепа на имунната система. Най-мощните борци против настинки и вируси се считат шийтаке гъби. Да не забравяме, цитрусови Коледа с магическа миризма на мандарини и портокали, въпреки че няма, но тези, пенливо плодове, които не бива да се забравя. Има проучвания, които показват, че антиоксидантите, които се съдържат в цитрусовите плодове, намаляват симптомите на настинка с 23%! Ако сте алергични към цитрусови плодове, витамин С в количество не по-малко, съдържаща се в папая, тиквени семки, домати, броколи, брюкселско зеле и червени чушки. И кисело мляко е още по-добре! Чаши на ден на нискомаслено кисело мляко намалява податливостта към настинки с 25%. Намерено в кисело мляко полезни бактерии Lactobacillus reuteri блокират развитието на вируса в организма, когато сме болни. Въпреки това, не всички производители предлагат кисело мляко с тази бактерия в състава, има само чисто органичен продукт, съставен от желания Lactobacillus. Hot чай - успокояващ домашен лек, който помага да се гарантира правилното хидратация, както и ерозията на слуз. За по-голямо добро препоръчвам зелен и черен чай, те имат повече флавоноиди, известни като мощен антиоксидант. Джинджър и джинджифил напитки Ginger идва на помощ, когато кашлица, болки и болки в гърлото. Той съдържа химикали, наречени сескитерпени, които инхибират риновирус - най-честите студени вируси. Ginger е и естествено средство за болка и температура, има лек седативен ефект, така че като джинджифил в напитки и храна, вие ще се чувствате по-комфортно и да бъде в състояние да спи по-лесно. Най-добре е да направите чай от джинджифил чрез добавяне редовно чай (зелен или черен) мляно корен от джинджифил. Медът има много лечебни свойства и е естествен начин за успокояване на болки в гърлото. Тя също има антиоксидантни и антимикробни свойства, които помагат да се бори с инфекции, причинени от вируси, бактерии и гъбички. В сезона на настинките по-добре да изберат елда мед, тя има най-високи нива на антиоксиданти, но по-малко мед детелина е полезен при настинки. Никога не давайте мед на деца под една година! Черен пипер Pro витамин С в червени чушки, вероятно всеки знае. И така, когато става въпрос за защита на имунитета Често си мисля за червения пипер, но забрави за черното. Но черен пипер предпазва от студ. Помните ли как го кихат? Тя прочиства синусите здрави, премахва храчки. Черен пипер е част от големи концентрации на пиперин, съединение, известно аналгетични и антипиретични свойства. И малко подправка По време на настинки не съжалявам подправки. Добави към супи и салати, чесън, мащерка, розмарин, градински чай и риган - тези билки не само ще добави пикантност към ястия, но също така ще направи допълнителен удар на унищожителите на нашата имунна система. Пролетта е на прага - ние няма да се разболяват!
|