|
Тайната на една успешна почивка разкри! За да излезете от поздравително страната, която ви е дал една седмица или две щастливи курорт живот, не е нужно да се вземат по пътя с допълнителни грама тегло и см обем, дори и на почивка да се мисли за фигурата си. Не е необходимо да се поддържа здраво юздите върху себе си, се отдадат на романтична вечеря след 18:00 и светъл, по-голямата част, рейв-нощна. Само Вашата задача е - да се изгарят максимално количество калории, за които сте способни. И повярвайте ми, това трябва да бъде забавно, нахална и неговия забавно! Нека да видим какви са опциите? 1. Разглеждане на пясъчен плаж Разходки - най-естествената форма на фитнес, което е страхотно да се горят калории по време, когато сте страстен за нещо друго. Например, изложението на скици от живота на летовниците или разговор с хубав млад мъж. Защото в един час приятна за тялото и душата разходки можете да прекарате 200-400 калории! И, стъпкови лекарите препоръчват на всички, независимо от фитнес и започване на параметрите на фигурата. 2. Riding на водно колело То може да бъде приятно продължение на предишната фаза на "херметичната" на собствената си тежест. A разчитам на този вид транспорт може да бъде почти всяка точка на света, наричаща себе си величествен морски курорт. Каране на водно колело уникален с това, че работи добре бедрата и задните части, унищожаване на видимите прояви на целулит и получената в идеален ред бричове зона. По отношение на консумацията на калориите, които със сигурност ще загубят в морската вода, тя ще бъде около 200-300 калории на час. 3. Завладяваща гмуркане A престой в морето, а не да се види поне веднъж под водата, гмуркане с плавници и гмуркане вероятно е престъпление. Гмурнете се във водата - това е буря от емоции и красиви преживявания беглец адреналин. Изненадващо е, че броят на калориите, които ще ви струва един гмуркане, ще продължи да расте дори и след като ще излезе на сушата. Причината за това - необичайно за режима на тялото, когато трябва да преодолее съпротивата на водата да се движи напред, както и притока на кръв в по-голям брой "щастие хормони". Минимална консумация на енергийни единици на плуване - 300 калории, след гмуркане, преди на следващия ден. 4. Водна топка Екип спортове, които могат да включват и волейбол, баскетбол и мини футбол - любимо занимание на повечето мъже във ваканция. Много от тях се радваме на една ваканция, само за да се насладите на най-накрая, направи добър мач. След практикуването на тези спортове у дома изобщо не е невъзможно. След като се присъедини към екипа на "властимащите", вие не само губят около 400 калории на час, но и печелят възхищението и дори честта. Особено, ако играта ще бъде върху съвестта. Допълнителен бонус ще бъде проучването на всички мускулни групи, които, както знаете, това е полезно за фигурата. 5. Extreme рафтинг За прекрасната дума "рафтинг" крие възхитителен събитие - рафтинг по надуваеми лодки. По време на спускането, вие няма да скучаят - заредите гребане мускулите им, а тяхното засилване и закаляване. Освен това, задължително избягване на спрей, с който трябва да се изправи - проверка на тялото върху скоростта на реакцията и бързината на действие. Малко крайност, която е абсолютно безопасно за хората, когато умишлено подход към избора на маршрута, тонизира нервната система и остави след себе си само добри спомени. И това е, което трябва да се забравя, защото това е около 350 калории, ще загубите един час работа. Като се има предвид, че стандартната пътуването трае 2-3 часа - това е добра "разтърсване" на тялото. 6. Тенис, бадминтон Два варианта на активно забавление. В тези видове игри, обикновено се играе от двама или четирима. Почти "дом" игра минимизира срам играчи, които им позволяват да се покаже в целия си блясък, движещи се активно и бързо. След като овладял техниката на удряне, може да загуби до 400 калории на час! Няма значение практикувате "голямата игра" или настолната версия - загубата ще бъде значителна. И движението от единия ъгъл на мрежата на другата, и движението около периметъра на тенис на маса, изисква бърза реакция и всяка посока втората корекция. Така че значителни калории ще бъдат изпълнени. 7. Водни ски За да овладеят това оборудване ще трябва да посети два или три сесии с инструктор. Но времето си струва усилията. Езда зората на една лодка, можете да се чувстват като дама вълни и капитанът на ски спорт. Часова разходка ще ви отведе 400-500 калории, плашат пресата и стягат мускулите на краката и седалището. Толкова много хубави бонуси за един случай, че е необходимо тази дейност да доведе до живот. 7 страхотни начини да прекарват времето си на пясъчните брегове и топлата морска вода - това е тайна хармония на вашата фигура и отлично настроение, за да се завърнат у дома. Бъди красива!
|