|
• увеличаване на мускулите издръжливост Карането на две колела "кон" е построена на контрасти: мускулите на краката се редуват договор или да се отпуснат, че най-добрият начин влияе на тяхното образуване и закаляване красив терен. В допълнение, рискът от щам мускулната система и ставите, каране на колело, е минимална разлика от джогинг и фитнес. • аеробни упражнения на белите дробове Дългата крайбрежна алея осеяни с намирането на чист въздух - една чудесна възможност да направи работата лесна, дори, ако се движи с минимална скорост. Кислород кръв започва активно хранят клетките на мозъка, черен дроб, сърце и други органи. В резултат - страхотно чувство и голям външен вид. • укрепване на съдовете за сърцето и кръвоносните Тези, които изберат велосипеда като физическа активност, 50% по-нисък риск от сърдечен удар да направи. Сред положителните стъпки по магистралата на живота, кръвоносни съдове, следва да се отбележи профилактика на разширени вени и вегетосъдова дистония. Между другото, във втория случай на заболяването е възможно дори и пълно изцеление във връзка с изпълнението на препоръките на лекаря. • способността да отслабнете Добра новина за всички, които желаят да получат снажен форма: колоездене изгори значително количество мазнини, особено в бедрата. Единствената уговорка - дневна продължителност за обучение трябва да бъде 45 минути. Добави, че една балансирана нискокалорична диета, а резултатът ще ви изненада скоро. • «рестартиране" на нервната система Колоездене - добрия си приятел в намирането на спокойствие и баланс. Преценете сами: двуколесно управление на транспорта помощ, за да отвлече вниманието от проблемите на несгодите на живота и натрапчиви мисли, да подобри настроението ви, може да получи огромен заряд на оптимизъм и прилив на сила. • предотвратяване на късогледство Разходки велосипед благоприятен ефект дори и на очните мускули. Факт е, че чрез насочване на погледа му в далечината, не можете да му помогне да се фокусираме върху обекти, които са далеч от теб. Такова обучение е само намалява вероятността от развитие на късогледство. • повишаване на имунитета Редовно върти педалите на открито, тялото ще ви благодаря силен имунитет и позволява лесно прехвърляне на настинки сезон. Нищо чудно: според статистиката, тези, които предпочитат да лежи на дивана активно, 70% по-малко вероятно да страдат по време на студения сезон. Разбира се, колоездене ще се ползва само когато те отговарят на всички правила за безопасност на управлението и на други желязо. Затова бъдете внимателни към правилата на пътя, да гледате за потока на трафика, не представляват заплаха за пътниците и, разбира се, винаги предпазна каска, както и възможно - налакътници и наколенки. Редовно проверявайте вашите двуколесни превозни средства за грешки и веднага ги приведат в правилното откриване състояние. Такива няколко прости стъпки, не само ще ви спести здраве, но също така значително да го размножават. Не пропускайте тази златна топли дни, за да стане още по-красива, по-добре се чувстват и да получите своя дял от нежна лятно слънце, което е благоприятно за нас толкова дълго време! Особено като начин да се движат избран един много, много хубаво.
|