|
Готвене и вярвам, Подгответе много - определено зле. И не само защото храната се отоплява с много по-малко полезен от прясно приготвени. Фактът, че големи холандски фурна картофи с месо или домашно приготвени кифлички, което би било достатъчно за цял клас деца - е висока вероятност за "безмилостна битка за победа." Това е непрекъснат хранене екстри до момента, когато всички ще бъдат "ликвидирани." Ние отлично знаем това от опита на Нова година със своя "нон-стоп" ходене до хладилника, Великден, когато никой не може да спре, докато тортата ще бъде изяден миналата. The неизбежно следствие - преяждане, "счупена" стомаха и наднорменото тегло. Има решение - готви равномерно върху семейството и така не е имал избор. Това, между другото, е разумно от финансова гледна точка - храната не се губи. И, разбира се, е безопасен за фигурата, като задаващата пред вас не тиган, който е изпълнен с горчиви сълзи "трябва да се яде, в противен случай се губи." Книжата не поправите неволи? След края на войната, хората изчерпани недостиг на всичко, са снабдявани с храни и мачове. Ако вие също са разработили "инстинкт за оцеляване", което е, когато няма храна в къщата, да се чувствате безпокойство и несигурност, можете да си купите "безопасни" продукти за фигурата. Например, зърнени култури. Със сладки, включително полуготови продукти (поименно в 15-та минута - просто лежах на съдържанието на формуляра и го поставете във фурната), тази практика не е необходимо. Рано или късно идва момент, когато отидем до магазина за десерт мързел, но ако има нещо, добре да се яде у дома си, но няма сила да се устои. Не създавайте такава ситуация - не nakupalis печене, позовавайки извинението "и изведнъж ще поглед далеч." Ако изглежда далеч, те просто трябва да се направи нещо, за да донесе на чая. Е, ако не направите - вие не знаете за тяхното пристигане. Бавно и стабилно печели - на става Основната психологични и физиологични проблема, свързан с храната - това е прилив. Ние ядем бързо, често похапвате по време на път, така че не са имали време да се насладите на храната. Стомахът не разполага с време, за да "докладва" на мозъка вече е пълен, а ние продължаваме да се дъвче, като не забравяте, че гладните. Всичко това води до преяждане, и всичко това може лесно да бъде избегнато, ако навика покупка на хранене бавно и не се разсейва, докато в другия случай. От тази позиция е също толкова лошо, и компютъра, и телевизията, и вестници. Така че, ако трябва да се яде само на 5 минути, тя е по-добре ... да не се яде изобщо. Предимствата на такава храна няма да бъде - само един тегло. Изчакайте ще бъде в състояние да се хранят нормално, и докато снек ябълка. Diary знае Контрол Tool ял от най-съзнателно - хранителен дневник. Просто запишете всичко, което ядете. С дневника е много по-лесно да отидете на диетолог или да настроите вашата диета. И най-важното - че хартията не се лъжем и не преувеличават. Всичко, което наистина се яде. В силата си, за да направи разликата. Например, ако сте забелязали, за себе си, че до 11 часа на работното ви удари един ужасен глад, и сте готови да се яде нищо - и вафли и бисквити и бонбони, "застрахова" сами от тази ситуация - да го сложи в чантата една ябълка и една торба с кисело мляко , Когато глада започва атаката си, вие ще бъдете готови за това. Науката никога не спи Тайвански учени са представени пред света изобретение, което може да помогне на тези, които не могат да намерят ефективна диета и изважда диетолог си оплаквания безсилие да се опитва да си възвърне стройна фигура. Експерти от Taiwan University са измислили чудо устройство. Акселерометър - устройство, което е един изкуствен зъб. Той определя не само броят на магазините и яде и пи, и изпраща тази информация чрез Bluetooth към електронна поща вашия диетолог. Учените предполагат, че с помощта на акселерометъра, можете да следите диетата на пациента, след отслабване често се преструва, казвайки колко много те се опитват postroynet.
|