|
Излизайки на период от диети трябва да бъдат много внимателни. Повече Ломоносов в момента се отбележи, че след Великия пост в Русия значително повишена смъртност. Това се случи, защото хората, след дълго въздържание, буквално се нахвърлиха върху мазнини и брашно продукти. Ето защо, дори и след приключване на диетата, не могат да бъдат незабавно премахнати от рафтовете на хладилника продукти, които дълго време са били забранени. Месо, колбаси, хлебни служби все още не са си струва да посетите, отидеш на месо, риба, зеленчуци, млечни магазините. Тези продукти, от които отдавна трябваше да се откаже в диетата въвеждат постепенно микроскопични части. Следва да продължи да бъде на малки порции, но по-често. Само по този начин може да се спаси и тънка талия и здраве. Разнообразяване на помощ подправка вкус, които се продават в големи количества: канела, индийско орехче може да ви помогне, за да се ограничи необходимостта от сладко. Диетолозите съветват да се използват за хранене сини и сини плаки, а трябва да има бавно, внимателно perezhёvyvaya всяко парче. Но зеленчуци трябва да бъдат много различни по цвят - бяло зеле, цвекло сини, грозде, оранжеви моркови, тиква, цитрусови плодове, дати, кафяви, червени репички, домати, зелен лук, магданоз, копър. Това разнообразие от цветове най-благоприятно въздействие върху формата и здравето. Също така, да не се получи по-добре отново, тялото трябва да направи достатъчно количество витамини и фибри, които се откриват в зеленчуци, плодове, билки. Храни, диетолозите съветват да се подготвят и да вземат да го приготвя храната си с вас, за да работят. Бизнес обеди и полуготови продукти, които не са за тези, които искат да се запази хармонията. В допълнение, лекарите се съветват винаги да държат под ръка минерална вода без газ. Най-често, няколко глътки тази вода започва да се играе прекъснат апетит. Освен това, течността премахва токсини и други вредни вещества. Не трябва да се изкуши да обяд, чай и захар, капучино, кола, сок от опаковката. За закуски също трябва да се вземе вкъщи пресни и сушени плодове, те не се "съблече" в кръста, но това ще подобри настроението ви и ще увеличи ефективността. По време на обедната почивка, дори лек дъжд drizzles, по-добре е да отидете на разходка. Това води не само до намаляване на апетита и успокояване на нервите. Психолозите съветват да се избягват стресови ситуации, които също допринасят за повишаване на теглото. Необходимо е да се овладеят изкуството на дипломацията, за да се избегне сблъсък по време на работа и у дома. Във всеки случай, експертите препоръчват намирането на добра. Почти всички от нас, уви, не обичам да правя домакинска работа. Но дори обикновен почистване на апартамента, готвене, за да помогнете да се изгарят 200 до 400 калории. Да не говорим за миене на прозорци и пролетно почистване. Мразеше начина на домашна работа, с изключение на загубата на тегло може да се извлече полза. Например, Агата Кристи каза, че субектите на детективите му тя го измислили за куката или прибори. И ние също може, прави почистване, помислете за вашите планове за утре, за да се помни чужди думи, да се обучават памет и много други. Оказва се, да не наддават на тегло отметната назад, това е много важно, за да получите достатъчно сън. Безсъние, експертите твърдят, че допринася за появата на вълк апетита. Но мечтата на един час преди полунощ, не само ни прави по-красиви, забавя процеса на стареене, но и изгаря калории. Загубата на тегло също допринася за прегръдки, целувки и искрена усмивка. Като следвате тези прости съвети, ние ще поддържат стабилно тегло до следващото лято, и там може и все още да отслабнете, ако това е необходимо за здраве и красота.
|