|
Summer се подхожда внимателно. Но ние все още не са готови. Дори и да не разполагате с време да си спретнат за този сезон, а след това можете да си постави за цел и да покори върха на плажа следващата. Особено след като на края на света, като анулира. Има много диети и физически упражнения програми. И както винаги, изборът е ваш, защото различни спортни дейности, насочени към разработването на специфични мускулни групи, за да се гарантира, че процесът да се направи обучението по-интересно и забавно. И всяка година разнообразието от дейности, се увеличава. Експерти смятат, че най-ефективните програми - тези, които съчетават елементи на стречинг, кардио и сила на натоварване. Сова Системният CrossFit намерили място и тегло обучение и упражнения, и много повече. Въпросът е дали тя е ефективна и се интересуват. Какво е CrossFit? Krosfit - коктейл от различни упражнения. Ето и упражнения с гири и тежести и лицеви опори, скокове и като цяло, много от нещата, които помага за развитието на сила, издръжливост и координация. Това беше направено, за да получите добри резултати, защото по време на тренировка се използват няколко групи мускули. Какво повишава ефективността на вашата тренировка. Тази програма е предназначена за всички нива на обучение и предлага комбинация от различни упражнения. Колкото по-далече се движите, толкова по-висока е скоростта, толкова повече повторения и по-малко прекъсвания. Разбирането, че винаги има къде да отида - чудесен мотиватор. Основните предимства са Krosfita: голямо разнообразие от упражнения и тежести възможност да учат у дома, на открито, в салона; можете да настроите себе си собствен ритъм. Ако сте у дома, тогава имате нужда от хронометър и гири. И вие сте готови да започнете. Принципът на обучение CrossFit развива сила, гъвкавост, баланс, координация, точност и издръжливост. Всичко това спомага за оформянето не само красиво тяло, но и доверието. Ако правите упражненията правилно и да слушате тялото си, този тип тренировка за кратко време ще помогне на тялото обратно в ред. За да бъде по-малко досаден класове и по-ефективно, ние сме разработили "Тренировъчен ден". Това е сложен процес, който трябва да се редуват през седмицата. Ако не можете да отидете на фитнес и специални класове, можете да група на упражненията, така че обучението да се възползват най-много за вас. Изборът CrossFit, човек трябва да разбере, че тримата му принципи - качество, количество и скорост (и непрекъснато се увеличава). Кой е това обучение? Ние всички сме различни, с различно здравословно състояние, различни нива на обучение и герои. Не всички се насладите на кардио и силови натоварвания. Поради това е важно, че спорта не са се подчиняват, и донесе радост, и едва след това резултатите ще бъдат. Хората с увреждания, болест на сърцето, гърба, и т.н. по-добре да се консултирате с лекар. Всички останали като цяло, може да се практикува. Сега дори стартира група за системата, където децата са въвлечени в CrossFit. Идеята е страхотна. Тя може да бъде приета за тези, които по някаква причина не могат да присъстват, но искат да се обучават у дома. Този компетентен комбинация от различни видове товари да бъдат уверени. Важно е да се помни, че дори прави такъв прекрасен система, без да се правят корекции в начина ви на живот, ще бъде трудно да получите добри резултати. Дори ако тренирате не се побира, можете да приемат основните принципи и да достигнат своя план за тренировка.
|