|
Сама по себе си, за дихателни упражнения Bodyflex не изисква жертви. Единственото, което е необходимо в тази практика - търпение и систематичен подход. Вие може да се даде упражнения за 15 минути на ден, но тя трябва да бъде 15 минути всеки ден, и не по-малко. Авторът на тази система - Гриър Childers Което от своя страна е първата, успешно да го прилага и проверете за себе си. След като без никакви допълнителни усилия, тя е в състояние да намали значително количество см на обхвата на техните талията, бедрата, а не само неговата практика започва да набира популярност. Ползи Bodyflex Системата е безопасен и универсален, подходящ за мъже и жени. В неговата основа - някои от упражненията, взета от йога. Поради природен стимулиране на тялото, на практика повишава метаболизма. Чрез трудно кислород навлиза в кръвта, мазнини ще започне да се изгори. Въпреки това, тази предимства на тази система не свършва дотук. Заедно с намаление на телесните мазнини, тялото и почистени чрез увеличаване на количеството на кислород. Получава ракови клетки, ускорява процесите на регенерация. Поради липса на важни вещества в организма, много от нас грозно, zemlyanisty тонус на кожата. Сега този проблем е решен. В основата на цялата система е само на 12 основни упражнения и правилното дишане. Упражнения позволяват компетентно използват различни мускули, като се започне от тези, които са на краката си, и завършва на лицето. Дишането е фокусирано върху доставянето на достатъчно кислород. В края на краищата, днес от липсата на това вещество на планетата, милиони хора страдат. Това важи особено за жителите на големите градове, с голяма промишлена натоварване на трафика. Ситуацията е също утежнява от пасивни или активни пушачи. Тайните на Bodyflex Обсъдихме системата има много предимства. Един от тях - малък брой ограничения. Например, тези упражнения могат да бъдат препоръчани за хора с наднормено тегло, които се препоръчва да се започне работа с тялото си с малки натоварвания, като сериозен подход от самото начало на обучението тялото ви не може да оцелее. В допълнение, тези упражнения са напълно подходящи за тези, които имат известни проблеми със сърцето. Bodyflex ни позволява да се развие гъвкава, умерено и правилно натоварване на ставите, така че той може да послужи като специфична превенция на редица заболявания сенилни късно. След тази процедура необходимостта да се диша последователно под 5 етапа. За стартиране на въздуха, което може само да диша, избута отвътре. Тогава там е рязко и бързо вдишвания през носа. В тази бележка - ако духът влезе на глас, тогава всичко е наред. След това, след отворена уста, въздухът се издиша със сила, и в този процес е важно да се зареди основната диафрагмата. След това трябва да задържате дъха си, със силата да се направи корема, да брои вътре до 10. В този случай, най-добре е да се вземе най-подходящото положение, например, може да е малко постно напред и краката раздалечени за стабилност. След това всичко, което трябва да се отпуснете мускулите си и диша по-спокойно. Имайте предвид, че в рамките на системата, е издишване през носа, но дишането след поглъщане. По-скоро, още от самото начало, особено за първи път, вие нямате нищо интелигентно провали. Не се притеснявайте, това е типичен модел за начинаещи. В допълнение към дишането, вие все още се опитват да овладеят основен набор от специални упражнения. Това поставя които се простират някои мускули, а от друга на щама. И работата е тези групи мускули, което е най-малкото натоварване в нормална практика, в спортни зали, в стандартния подход, да не говорим за ежедневието. Поза, която се нарича "грозотата" позволява първия участък и след това отпуснете редица лицевите мускули. В същото време тя носи известна нотка на креативност в програмата. "Коремна преса" помага за укрепване на стомаха, и "ножица" - просто да изтеглите цялата група мускули. Всичко това означава, че с течение на времето, тялото изглежда много по-добре, по-здрави и по-красиви. По-опитните лекари казват, че ние не трябва да се разстрои, ако упражнението не се получава веднага изпълни перфектно. Основното нещо е, постоянство и желание за постигане на целта. С течение на времето, тялото се разтяга и всичко ще се окаже много по-лесно. Дишането Техника система Bodyflex от AnnaVanlee
|