|
Всеки, който има проблем с наднорменото тегло не е известно от слухове знае колко трудно е: да се съберат и "отидете на диета", а след това категорично не, разкъса, и без да се преминава разстоянието, издържат на всички тестове от началото до края, а след това, след мъчението - отново не получи толкова бързо или толкова бавно размразява килограма? Но познавате този човек, защо се случва това? Не толкова отдавна, аз се запознах с две добре познати техники, едната от които е разработена от руските лекари, а вторите - чуждестранни експерти, но тя и други твърдят, че проблемът с наднорменото тегло се крие в главата ни. Това е трудно да бъде грациозна и остана така че ако психически не са готови за това. Оказва се, че в целия нашето подсъзнание виновен, която ни запознава с въпроса и прави в изкушение отново и отново отиде за сладкиши или бързо хранене хранене. Но това изглежда е един порочен кръг може да бъде счупен: ние просто трябва да си представите себе си тънък! Аз съм бил в състояние да направи това и е достигнала невероятни резултати! Сега бих искал да споделя, след като получи опит и знания с вас, така че можете - все още се съмняваше своя неустоим и красота - състояние, най-накрая, за да се присъедините към мен по пътя към хармония толкова дълго желания! Последователите на тази техника, има три основни фактора, отговорни за появата на нашата наднорменото тегло. Ще говорим по-подробно за всеки от тях. Първият фактор е свързан с факта, толкова често, много от нас дори не подозират: навиците на хранене и правилното хранене. Аз трябва да кажа, че понякога сме купили хранителни навици не са благоприятни за загуба на тегло, а напротив, тя провокира бавно или бързо движение "нагоре", а сега не можем да видим тези омразни скали, ни показва реалния ход на събитията. Грешен хранителни навици се формират в детството, и могат да се проектират и в зряла възраст в такива явления като постоянен наплив от кухня - хладилник - дивана, и като следствие: Честото похапване на телевизора и компютъра; или, например, храна за бъдещето (което е отразено в отсъствието на закуска и вечеря твърде зает по това време на нощта). Списъкът продължава и върху, но аз не искам да правя това. Аз предпочитам да говоря за това как да отключите този порочен кръг и да се отървете от, най-накрая, от зависимости. От психологическа компонент на този процес ще бъде обсъден по-късно, но сега насоча вниманието ви към него в схемата на правилно хранене, които (трябва да се отбележи) днес доста. Но ние трябва да разберем, че преди да се прилага този или онзи начин на доброто хранене за себе си, трябва да се изследва тялото си и да се консултирате с лекар. Важно: ядат не само правото, но без увреждане на здравето. Ако говорим за нещо конкретно, тогава аз, например, е много близо до метода на Мишел Монтиняк и отделни хранения. По едно време аз го използва доста успешно. Наскоро метод често се нарича многократна употреба храна (на малки порции), освен това, не само базирана на броя на протеини, мазнини и въглехидрати, но се отнася и за броя на калории храна. В действителност, това е доста проста: това е преди много години, каза нашите съветски специалисти, ендокринолози . Сега, въз основа на тази (дългосрочен измислена, но забравил схема) не е изградена модерна система за правилно хранене . Същността на почти всеки от тях се състои в това, че (в зависимост от теглото и други важни фактори, които ще говорим отделно, тъй като всеки от тях е повече от достоен на близкото вниманието) се изчислява праг на максимална и минимална съхранява енергията, необходима за живот . Между бързеите формира коридор допустимото калории, което, от своя страна, разпределя равномерно между отделните хранения като закуска, обяд и вечеря . Освен това, повечето техники оферти припомнят понятия като обяд (три часа след първата), снек (или три часа след обяд) и, ако е необходимо, "нощ" приемни леки храни (например кисело мляко) в час - половина преди лягане . Доказано е, че често хранене дава възможност да рестартирате процесите на метаболизма и да ги персонализирате за изгаряне на мазнини . В заключение, бих искал да насоча вниманието ви към факта, че схемите на правилното хранене е доста, и във формата на първата серия статия, аз замислена Мога да кажа само за тези, които са били използвани от мен лично веднъж или прилага и днес. Можете да изберете една техника, подходяща само за вас, и тя работи върху тялото си. То може да бъде метод, описан от мен, а може би и нещо ново. Вие решавате! Основното, което в никакъв случай, не забравяйте: отношението трябва да бъде точно правилната храна, а не на диета, когато през седмицата не знаете това, което самият morish до смърт и след това изхвърлени нещастните три - пет килограма, наети два пъти повече. Пожелавам ви само най-доброто от късмет в пътуването си към земята на хармония, която е вече толкова добре, аз отивам. Присъединете се към нас: да вървят заедно много по-забавно! И вие виждате в следващата статия в тази серия. За да се продължи ...
|