|
Методите за отслабване са много, като се започне от чисто психологически и завършва операцията. Тя ще изглежда, че най-ефективният и най-лесният начин да се отървете от излишните килограми - отидете на диета. "Кефир", "елда", "ориз", "зелени" - с появата на пролетта, тези и други наименования, по време на изслушването, ние ги чуят в офиса, по телевизията, във вестници, списания, форуми и т.н. .d. Внимание - пролетта е най-доброто време за диета, особено моно-диета, те могат да отслабят вече слаба имунна система! Краят на зимата и преходът към топлия сезон на годината - много стрес за организма, тъй като той трябва да се възстанови напълно всички ритми. И ако в този период, когато се усвояват витамините и така лошо да седне на строга диета, тялото не е добро. Суха и бледа кожа, чуплива коса, нарушена работоспособност, нрав, раздразнителност, всички тези признаци на недостиг на витамин, може да се влошат, само под влиянието на диети. Така е и в началото на пролетта, когато, и така липсва на витамини, измъчването на тялото строга диета просто не е оправдано. И как тогава да отслабнете? Термотерапия Някои диетолози съветват да отслабнете, като ядете студена храна и студени напитки, разбира се, захар и алкохол, както и да вземе хладка душ или вана, както и намаляване на температурата в стаята. Смята се, че по този начин ще се засили темпа на загуба на тегло, защото тялото ще похарчи допълнителни калории, за да се затопли тялото. Известната американска блогър и писател Тимъти Ферис твърди, че яде всичко, но не получи по-добре, и всички, защото дори и през зимата ходи по улицата в лек пуловер и вземете вана ... с лед, за да започнете процеса на изгаряне на мазнините. Методът със сигурност е много съмнително, възможно петрол и ще напусне, след като подигравка с тялото, но шансовете за настинка, грип или дори пневмония много повече. Друго нещо cryosauna! Не че 3 минути закаляване незабавно се отървете от всички слоеве на мазнини, броя на калории изгаряте в cryosauna обикновено преувеличени в областта на рекламата, недвижими една сесия се губи 100-500 kkalory. Отслабване за красота се крие в cryosauna съвсем различно: на повърхността на тялото студени рецептори 8-10 пъти по-големи от топлината, така че в краткосрочен план влиянието на ултра студена върху тези рецептори се възприемат от организма като мощен положителен стрес, който мобилизира и увеличава общите физиологични ресурси. Активираните биохимични и имунни отговори, защита на организма се увеличава, кръвоносните съдове се свиват, първо, и след това се разширява, като по този начин подобряване на кръвообращението и повишава метаболизма. След крио повишава ефективността на масажа, както и всички процедури за отслабване и антицелулитна са няколко пъти по-продуктивно. И увеличава ефективността на фитнес, има прилив на енергия, че сте готови да се търкаля на планината. Дори мускулите стават по-гъвкави, така че тя ще бъде по-лесно да изпълняват упражнения. Той изрази cryosauna подмладяващ ефект върху кожата и организма като цяло: кожата на лицето се стяга, бръчките се изглаждат. Между другото, вече са се появили и компактен дома cryosauna (Criohome), които лесно могат да се впишат в интериора просторна баня. Температурата на сушене на въздух във вътрешността на околната среда е крио - 85 ° С, и се постига с помощта на хладилната машина каскада. Вие се потапя в бански костюм в сряда с главата напълно в продължение на 3 минути, и се чувствам на лечебния ефект на въздуха криотерапия. Смях Фактът, че смехът удължава живота, ние знаем за дълго време, но експерти от университета Вандербилт в САЩ проведени няколко проучвания и се оказа, че можете да "се подиграват" от теглото на тялото. Ако енергично се смее в продължение на десет минути, тялото ще се изгори 50 калории. Това е количеството на калории, например, има среден размер на шоколад. Въпросът Оказа се, че по време на смях, произведена хормоните, които създават един човек чувство на радост и задоволство, че хармонизира общото състояние на лицето, подобрява обмяната на веществата, кръвообращението, подхранва кръвта с кислород, намалява кръвната захар. Всичко това е много добра, но разбира се, само по себе си не е смях, не излагане на студ няма да позволи ефективно да се справи с наднорменото тегло, ако всяка процедура ще се задръсти торти, сладкиши и други лакомства. Така след цялата основна пружина, изберете диета, която осигурява хранене на тялото, и в същото време ще допринесе за гладко загуба на тегло. Драстично намаляване на теглото и елиминиране от диетата на здравословни храни може да повлияе на здравето, влошават външния вид, както и по-ниска активност и работоспособността. Пролет диета Включете в плодовете и зеленчуците в менюто, разбира витамини те не се появят толкова много, но те все още са полезни. Така например, в ябълките, а голямо количество желязо и фибри, подобряване на храносмилането. Източникът на витамин С, чрез който тялото произвежда интерферон ни предпазва от вирусни заболявания, през пролетта, когато се появи пресни зеленчуци ще служи като цитрусови плодове, киви, нар и кисело зеле. Витамин D, е отговорен за усвояването на калций и фосфор, се генерира от слънцето, то се съдържа в рибено масло и млечни продукти. Това кожата изглеждаше добре, а косата здрава и блестяща, яде растително масло, рибено масло, ядки, яйца - те съдържат витамини А и Е. водорасли, както и всички морски дарове, богати на йод, който е от съществено значение за нормалното функциониране на щитовидната жлеза. Никога не се отказвай закуска. Тази сутрин той стартира системата на обмяната на веществата и подпомага изгарянето на мазнините. За закуска, желателно е да се яде една част от покълнали зърнени култури - овес, пшеница, ръж. Витамин B, които са богати на зърнени култури, предотвратява отлагането на мазнини във вътрешните органи и задържането на вода в организма. За закуски са идеални за плодове, кисело мляко и ядки. Не се отказвайте месо, червено (свинско, телешко), желателно е да има два пъти седмично, а белият (заек, птици) - може да бъде всеки ден в продължение на малки парченца. Грамотността е менюто за седмицата. Ако днес в менюто си риба, зеленчуци, ориз, след това на следващия ден график месо със зеленчуци и др .. Но бонбоните, опитайте се да продължава да се избягва. Не пренебрегвайте подправки. Ginger - популярна Източна подправка, която сме свикнали да използваме в противовъзпалително средство при всички видове кашлица и такси. Но, освен това, джинджифил с пикантен вкус, е отличен инструмент за тези, които са решили да се отървете от излишните килограми. Корените му съдържат gingerol вещество, което ускорява кръвообращението, активира обмяната на веществата и допълнителните килограми започват да избледняват. Не забравяйте да добавите чай от джинджифил, зеленчуков бульон и задушени зеленчуци. Кук на джинджифил напитка, която е да отслабнете, пийте сутрин и вечер между храненията. Подгответе питие за 7-8 часа преди него, той трябва да се настоява поглъщането (тоест, да го пият сутрин, трябва да се готви през нощта). Вземете един термос, сложете го на около 10 грама настърган джинджифил и изпълнен с 750 мл вряща вода. Можете също да добавите мед на вкус и / или лимонов сок. На сутринта пия едно питие за половин час преди закуска (на гладно). Преди да си легнете и да изпиете чаша джинджифил инфузия. В интервалите между храненията напитка джинджифил напитка, но не и чаши, както и няколко глътки. В между храненията, можете също да се пие сок от моркови, целина и цвекло в равни пропорции. С течение на времето можете да пиете по половин чаша от тази смес, и почистване на съдове. Brew чай от билки, които имат почистващ ефект: лайка, жълт кантарион, риган. Препоръчително е да се пие редовно вливането на шипка: варя за през нощта в термос сутрин и да получите ароматизирана напитка. Тя води до нормалните метаболитни процеси в организма и почиства бъбреците. Ритуали за отслабване Психолозите често препоръчват, бележат началото на нова "тънко" на живота подходящо ритуал, подсилваща си намерение: например да изгори снимките, в който можете да изглеждат "грозна дебела" и т.н. Отлично пролетта ритуал, който насърчава загуба на тегло - освобождаването на къщата си от старите неща, които не са в употреба. Това не е само дрехи и обувки, както и старите играчки, започнати и изоставени овлажнители кремове и парфюми, пуснати буркани със срок на годност, детско облекло, ежедневни книги, стари лекарства, счупени глинени съдове и др .. Не съжалява изхвърлите всичко, което загубил функционалност, здрави и енергични фон престанали да донесе положителни емоции. Аз със сигурност не искам да кажа на семейството наследствени вещи, стари снимки и сувенири на нашите сърдечни малки сладки неща. Според Фън Шуй, пищна тяло - е "болен" енергия се материализира под формата на наднорменото тегло. Апетит, с което се доближава в нашия дом, може да е свързано с грешен организация на пространството на апартамента. "Settings" обитаващи по промоция на здравето могат да доведат нормално тегло. Опитайте се да се направят промени в апартамента. Повярвайте ми, само по себе си, тази дейност ще струва повече от хиляда изразходваните калории Съвременните психолози са съгласни по принцип с препоръките на древните китайци, а също така не се препоръчват - да се започне процеса на загуба на тегло, изчистите къщата на елементарно, живот - от ненужни хора и сърцето - от излишни емоции, абсорбиращи енергията си!
|