|
Идеология Йога. Неговите корени датират от Изтока. Последователи се наричат йога пътешествие в своя вътрешен свят. Тук духовен компонент преобладава над физическото. Тя се научава да се отпуснете и да медитира. Какво е особено важно в нашия луд живот. По време на обучението се научи да диша и да запази спокойствие, да се отхвърли съмнение в себе си и да се преодолеят пречките. Товарът се счита като част от медитацията. Това е чудесен начин да се освободите от стреса, да се научи да контролира. И като бонус получавате гъвкава и тонизирана тялото. Пилатес. Тази практика, напротив, до голяма степен се концентрира върху тялото. Все пак, това не означава, че съзнанието не е обърнато внимание. Всички движения са бавни. Необходимо е да се съсредоточи върху упражняването. Output: И двете практики, свързани тялото и ума. Йога се фокусира върху медитацията. A Пилатес за това как да използвате ума да направи тялото си гъвкаво и удобно. Динамични упражнения Йога. Повечето пози са статични, т.е. пристигнете в тях за известно време. Дължина не се измерва в секунди, но броят на вдишвания. Пилатес. В тази посока, има 2 вида упражнения. Първо, всички упражнения се изпълняват на земята с помощта на лента или диск. Те имат за цел да развиват сила, гъвкавост и издръжливост. Вторият тип използва оборудването упражнение, наречено реформатора и кадилака, чиито системи ви позволи да добавите усложнение да се развива сила. Те са обединени от факта, че цялото обучение се състои от определен брой комплекти и повторения. Output: Хората, които не обичат динамичното движение често предпочитат йога, считайки го за най-лесният вариант. Така че не се поемат по пътя на най-малкото съпротивление. Изберете какво ти харесва. От опит мога да кажа, че властта йога е не по-лесно Пилатес. Ползи Пилатес. Всяко упражнение на системата Пилатес развива гъвкавост и здравина. Той обръща специално внимание на мускулите на гърба и корема. Те могат да се комбинират с други спортни или танци, като пилатес развива издръжливост. Output: Йога - най-добрият вариант за тези, които търсят да се развива гъвкавост и да намерят спокойствие. Ако имате слабо назад или искате да стегнете корема и бедрата, а след това даде предимство на Пилатес. Основната цел на професиите Йога. Тя има тенденция да направи човек вгледате в себе си, знам си вътрешен свят. Резултатът - намиране на спокойствие с помощта на упражнения. Поради това, че основната цел на йога - облекчаване на стреса. Output: Йога се фокусира повече върху справяне със стреса, въпреки че ние не трябва да се признае за своите достойнства в борбата срещу болки в гърба и шията. Докато пилатес, а има за цел да даде възможност да се направи себе си по-здравословно и да се възстанови. Заключение За да се определи това, което по-близо по дух, аз ви съветвам да бъде като на 5 сесии на йога и пилатес. Не приемайте тези видове товари, като единствената панацея в борбата с наднорменото тегло. За съжаление, или може би за щастие, не кардио допълнително тегло ще се изпари много бавно. Не Тъй като целта на тези дейности е да ви помогне да се отървете от Жирков. Така че не забравяйте за бягане, пързаляне с кънки, ски или колоездене, танци и т.н. Ако ви харесва, и трябваше да направи и двете, а след това можете спокойно да ги комбинирате. Те допълват идеално. Рано или късно, ще забележите, че упражненията в нещо подобно. Така че защо да ограничи себе си? 2 пъти седмично, да посещават курс по йога и 2 пъти ходят на пилатес. Или се включат в къщата с тях на свой ред.
|