|
Така че, нашият съвет е да се започне да се яде: 1. Изборът на облекло се отразява на начина, по който се храним. Не ми ли вярвате? Проучванията показват, че жените, които предпочитат широко облекло, ядат повече! Не по-безформени тениски! 2. сметта всеки ден само от нещо един. Това е много трудно и болезнено да преминете директно към продуктите, които са вярвали цял живот празен и вкус. Така че просто се откаже от обичайното диета - това е неефективно, все пак искате обичайната храна. Така че просто изберете всеки ден, от това, което сега може да се откаже от бял хляб, месо, от сирене, алкохол ... и така нататък. Всичко останало в диетата си, ако все още си остава същият. Само един от това правило веднага ще съкрати стотици калории в менюто, както и стрес - не! 3. На първо място, не режат размера ял. Вижте няколко резена на плоча на пържени картофи, вместо обичайните части - депресиращо спектакъл може да доведе до факта, че сте се отказа планове да започне правилното хранене. Следователно намаляването на порции - не е опция. Поставете се запознати голяма чиния само място, което може да се консумира в големи количества, достатъчни: скариди, пилешко, зеленчуци, пържени или сурова. Такава храна може да се яде наистина за дълго. 4. Не сосове! На първо място, да се откажат от тях, особено крем-базирани сметана или масло, разбира се, за майонезата също е по-добре да се забрави. 5. Яжте бавно. Изпийте чаша вода преди хранене, а след хранене в теб "влиза" малко по-малко. 6. алкохол. Ние не можем да призоваваме всички вас да му даде, просто се опитват да избегнат празни калории, съдържащи се в алкохол. Какво да правя? Има един съвет: не пийте, че има добър вкус. За пример, на любимо бяло вино по-добре да се въздържа, както и коктейли. Но когато пиете това, което не ви харесва - не можете да пиете много от него, и по този начин няма да консумира празни калории. Автор: myCharm: Julia Gnedina |