|
Хатха Йога Прадипика Сега в съвременния свят едва ли има човек, който да не е чувал за йога - един от най-ефективните системи на правата за отглеждане, които е спечелил света и стана безумно популярен не само сред звездите на сцената и филмови и фото модели, но и политици, учени и обикновени граждани , Йога - древен изкуство интегрирано развитие на тялото, ума и духа, които са възникнали в загадъчна Индия. Според оценки на немски учен Макс Мюлер на йога - около 6000 години, но ако се обърнат към други източници, тази система на отглеждане е много по-стара. Кой е основател на учението - не е известно. Традиционно, "бащата на йога", това се счита от Патанджали (200 г. пр.н.е.), който пръв е записал това, което се предава само устно от ученик учител. Йога за йога , Sami йога, помисли за човешкото тяло като храм на живия дух, и затова смятаме, че тя трябва да бъде абсолютно перфектно. Популярността на йога може да се дължи на факта, че неговите дейности без значение каква форма на тялото си също не е важно, както и на твоята възраст, не се нуждаят от скъпо фитнес оборудване и аксесоари. В същото време се засилва, почистващи и тонизиращи занимания по йога може да ви даде обратно радостта от живота, да се подобри здравето ви и ще ви заведе до пълно познаване на себе си. Stars на йога. "Йога - е антидот на един луд живот." Sting, певицата. Стъпки на Йога Йога, според Патанджали сутри, се състои от 8 нива, които са един вид насоки за това как да се постигне хармония в живота си. - Яма - Първата стъпка и кодекс на поведение и взаимоотношения, тя е универсален закон, който може да се обобщи по следния начин pravilu- "Не прави на другите това, което сами не желаят." - Нияма - Вторият етап на йога, която се отнася до областта на духовността и самодисциплина (посещение храмове, медитация и т.н.). - Асана - Това е третият етап на йога, е специална позиция. Редовното практикуване на асани ще ни направи по-дисциплинирани и ще формира способността за концентрация. - Пранаяма - Четвъртият етап на йога, което е в контрола на дишането. Пранаяма включва техники, които са научени да контролира дишането в търсенето на връзката между дишането, ума и емоциите. - Пратяхара - Петият етап на йога, е отклоняване на сетивата от външни обекти. На този етап трябва да се направи опит да се насочи ума си навътре и да не се разсейва от външни дразнители. - Дхарана - Шестият етап, който учи концентрация. Практика ви позволява да забави концентрацията на мисловния процес, като се концентрира върху някои психично обект (енергиен център в тялото, изображението на божеството, звук). Продължителни периоди на концентрация, рано или късно ще доведат до медитация. - Dhyana - Седмият етап, който предполага медитация или съзерцание. Въпреки това, между концентрацията и медитацията има малка разлика: първата включва еднопосочен внимание, а вторият - състояние на съзнанието, в които фокусът не е в това. - Самадхи - Последният осем етапа, който включва състояние на блаженство. Тук, медитиращият се слива с предмета и отвъд границите на собствения си "Аз". Той осъзнава дълбоката връзка с божественото, отношенията с всички живи същества. Stars на йога. "Без йога, бих вече са преминали разстоянието." Гуинет Полтроу, актриса. Противопоказания за йога: - Психични разстройства - Епилепсия - Рак - Общото тежестта на състоянието, когато са противопоказани всички условия - Повишено вътреочно налягане и вътречерепното - Organic болест на сърцето - Neuroinfection - Обостряне на хронични заболявания - Инфекция на опорно-двигателния апарат - Последно операция или травма - Декомпенсирана тежко нараняване на гръбнака Stars на йога. "Това е отлично средство да остане балансиран, запази спокойствие и търпение във всяка ситуация." Рики Мартин, певицата.
|