|
Не само храна причинява акне. Не е необходимо да уволни фактори като липса на сън, размъти въздуха, стрес. По отношение на храненето, много продукти обострят кожните проблеми, които не само води до изсушаване и дразнене, но тежки прояви, като акне и дори хронично акне. Кръвната захар - причина за хронично възпаление и процеси окислително. Нивото на кръвната захар се увеличават не само сладкиши. Процесът на окислително причинено от много продукти. И най-вредните от тях - в тази статия. Мастен Голям брой от мазна храна - вероятно най-голямата причина за резки промени в нивата на кръвната захар. Мастни храни повишаване на нивото много бързо, и така е неговата рязко пада. В резултат на тези различия причиняват хормонални каскада реакция, която води до увеличаване на производството на себум и запушени пори. Fat има и друго неприятно ефект върху кожата. Прекалено много го забавя сумата за транспорт до клетките на кислород и хранителни вещества. И това може да предизвика акне. Мляко и млечни продукти Млечните продукти съдържат мазнини. И за вредните мазнини сте прочели по-горе. Основната опасност са млечни продукти като сирене и сладолед. Ако консумацията на прясно и кисело мляко, вие по някакъв начин може да контролира съдържанието на мазнини и да се премести към нискомаслени варианти, в сирене и сладолед съдържание на мазнини е необходимо, и то рядко е възможно да се намали. Напълно се отървете от млякото е трудно, но трябва, поне за съдържанието на мазнини в млечните продукти, които се консумират. Има доказателства, че най-малко 2% мазнини носи по-малък риск от акне и други кожни реакции. Има и друга причина, поради която млякото е лошо за кожа, склонна към акне. Кравето мляко съдържа хормони. Рак на кожата се превръща в дихидротестостерон, тези хормони, увеличава производството на себум. По този начин, хормони в мляко непряко увеличаване на производството на себум, което води до акне. И накрая, има редица от хора, които не могат да понасят мляко. Външно, това провокира алергична акне, така и на практика означава, че лицето не е достатъчно ензими за правилното храносмилане мляко от животински произход, което води до възпаление и оксидативен процес - причинява кожни проблеми. Рафинирани въглехидрати Тази бяла захар и бял хляб. Тези продукти са засегнати от увеличението на кръвната захар, това е вредно за кожата. Втората причина, поради рафинирани въглехидрати вредно те съдържат на практика няма хранителни вещества. Организмът, ги смила се нуждае от витамини, минерали и ензими. Техният недостиг може да предизвика акне. Ето защо пълнозърнестите храни са много по-добре смазано и избелени. И, трето, не трябва да забравяме, че има хора с зърнени непоносимост. Те не разполагат с ензим, който помага да се обработи от зърнени култури. Всяка консумация на брашно от зърнени култури и брашно резултати в алергична реакция, която се отразява на кожата. Кофеин Основните източници на кофеин, включват кафе, черен и зелен чай, шоколад, безалкохолни напитки, енергийни напитки и някои болкоуспокояващи. Кофеин увеличава отделянето на адреналин на първо, и след това от стрес хормон. Korma че кофеинът нарушава съня, не позволяват на организма да се влиза във фаза на дълбок сън. В резултат на това ние губим възстановяването на детоксикация, се подчертава. И тези фактори влияят върху кожата колкото някои храни. Преработени храни За акне-податливи кожа и акне трябва да следва правилото "едно докосване". Това означава, че продуктът не трябва да се прилага никакъв ефект, различен от измиване и подсушаване. Грубо казано, те не следва да се докоснат, преди да ще има какво да готвя. В днешния свят това обикновено е най-трудно да се наблюдава. Особено, ако не ходят на пазара на земеделски производители или отглежда храна сами. Но това трябва да се стремим. Сведете до минимум всякакви преработени храни. На тяхно почистване, избелване, съхраняване и подготовка използва твърде много вредни оцветители, ароматизатори, добавки и други химикали. Тези химикали предизвикват алергична кожна реакция. В допълнение, преработени храни съдържат много мазнини и рафинирана захар. Захар Бонбони бързо повишаване на нивата на кръвната захар, а това ще се отрази негативно на състоянието на кожата. Колкото по-сладък продукт - толкова по-високи шансовете за получаване на възпалението и акне. По този начин най-голямата вреда донесе газираните напитки. Опитайте това: ако ограничите приема на захар, което ще забележите положителен ефект върху кожата си. Транс мазнините Хидрогенирано и частично хидрогенирани мазнини - по-трудни за храносмилане от естественото, и са следствие от проблеми с кожата и възпаление. Избягвайте готвене масла и мазнини, с високо съдържание на транс-мазнини, като се отнася предимно маргарин. Алкохол Алкохолни напитки не са вредни за здравето само на вътрешните органи. Нейното потребление е пагубен ефект върху кожата. В крайна сметка, алкохол абсорбира от тялото и се превръща в захар. Алкохолът е полезен само в малки количества, но ако не можете да спрете навреме, тя е по-добре да не се започва в резултат на злоупотреба с консумацията на алкохол се отрази на лицето на следващата сутрин. Доминиращият напитка за кожата е зеленчук коктейл, я очиства организма и кожата от токсини, изчиства кожата, прави я по-еластична и сияйна. Омега-6 мастни киселини Разбира се, вие сте чували за ползите от омега мазнини. Но е необходимо да се знае какво poluzny кожата само омега-3 мастни киселини. Но, мазнини Омега-6 да доведе до кожни проблеми. Омега-6 открити в растителни масла като царевично масло, рапично масло, както и соя. Неутрализира действието на омега-6 помага консумацията на големи количества омега-3. Така че не се колебайте да включват в диетата си мазната риба. Усилватели на вкуса Мононатриев глутамат - една от най-популярните съставки в заведения за бързо хранене. Не всички, че е вредно. Но ако изпитвате проблеми с кожата, след това се опитайте за известно време, за да се премахне тази овкусител в храната им. Ако кожата се подобрява, вие сте един от тези хора, които реагират на MSG, и най-правилното решение - да се намали своето присъствие в храната им. Пържено Пърженето храни ги поставя при много високи температури. Това води до разпадането на хранителни вещества, както и до разпадане масла. Особено опасни за кожата дълбоко пържени ястия. По-малко вредни скара. Disclaimer печени в състояние не само да се подобри тена, но също така и за да се предотврати акне. За да се разбере коя група продукти не позволява на кожата да бъде гладка и свежа, откажете се от тези продукти в завой. И гледай реакцията на кожата. Една седмица от неуспеха на даден продукт достатъчно, за да се разбере, дали неговата консумация от тялото си.
|