|
Студената вода те дразни? Страх от настинка ли сте? О, хайде, това е хубаво процедура, просто отнема време да го овладее, научете тялото му. • душове темперамента на организма, предизвиква имунната система на висока производителност. Той е ефикасно средство за справяне със стреса и депресията. Особено, когато се комбинира с медитация и самохипноза. • Contrast душ - приятни и ефективни упражнения за мускулите и кожата на тялото. Отличен начин за борба с целулита, както нашите сили да работят за подобряване на клетките в липидния метаболизъм. • И накрая, душове просто носи много забавно и пълни с енергия и младост. Какво е промивка? Това пречистване на водата, която е на разположение на всеки, с баня и кран с топла и студена вода. Започваме с топло, удобно температура от 37-38 градуса. Няколко минути с хубаво тяло при протичане на вода, за да се подготви контрастите на тялото. Първият етап - е горещо. Температурата се повишава до 42-43 градуса. Водата не трябва да горят, но тя трябва да бъде значително по-топла. Няколко минути по-късно, ние забраните топлата вода и да остане под студената вода на 15-20 градуса, което е достатъчно, за да започне от 27 до 30 градуса. В идеалния случай, разликата температура на контрастни водни потоци трябва да бъде тридесет градуса, продължителността на всяка фаза до десет минути. Но това е краен вариант. Дори, ако искаме да се опита на контраста в 10-15 градуса и най-малко една минута, ще засили нашето тяло. След душ, трябва да се търка с кърпа, увийте себе си в уютна мантия и любима напитка чаша ароматно чай. Десет минути по-късно сте готови за изпълнение на всякакви дела, защото очите ми горят, соул пеене, ръцете и краката жадуват движение. Впрегнете душове трябва постепенно. Вземането на душ или вана, да се излее с хладка вода. Как да направите? Става ли? След това се опитайте следващата по-ниска температура. След една седмица се опита на няколко редувания на топли и студени етапи. Чувство на удоволствието от тези манипулации, постепенно се удължи периоди и увеличаване на температурния диапазон на контрастен душ. Задължително условие - трябва да започне с горещите температури и студено контраста. Процедури, необходими за завършване на приемането на студена вода. Няколко месеца ще оцените в полза на контрастен душ. Разбира се чувстваш като засили тялото, освежаван кожата, и можете да забравите за заплахата от настинки и грип. Контрастни душове ще ви даде по-добро настроение, здраве и красота!
|