|
Парадоксално е, но първият му опит на "зимата плуване" Купих през лятото. Изключително е горещо. Жегата не утихна, дори и през нощта. За по някакъв начин да избяга, приятели мои след работа, почти изскочили от неговите спестяване офис климатици, отидоха на оборудван пролетта в центъра на града. Това беше целогодишно ледено студена вода, така че в дерето, където имаше пролетта, имаше пестене на хладно. Какво удоволствие е да си в този оазис след горещ асфалтобетон метрополия! Един ден един приятел предложи да донесе си бански костюми, за да бъде в състояние да се преоблече и да се потопите в басейна с минерална вода, оборудвана тук при източника. Потопи в контраст с температурата на въздуха на студена вода, за да спре сърцето за няколко секунди, за да се скрие отново на по-обширни и след прекратяване на банята. Как прясна! Колко адреналин! Чувство zanovorozhdeniya! Такова къпане падна до моя вкус, и аз започнах да ги практикуват редовно. Следващата стъпка е Epiphany натопи Убеден съм, че в светлината християнски празник най-лесно да се опита за състоянието на "моржове" . И не само заради убеждението, че болен този ден не може да бъде . Wow насърчава и помага на масата на събития . Когато отворите или пролетни бани ще чудесна компания готови да се потопите в студа, това е най-психологически и да я направи по-лесно да . Представям си изненадата ми, когато зимата натопи по отношение на температурната разлика на въздуха / водата ми беше дадена по-лесно, отколкото беше през лятото . След лятото температурата е по-висока от температурата на водата в пружина . Тялото е загрял лятното слънце, и при контакт с ледената си водоизточника се чувстват по-изразителен . Друг въпрос зимата . Температурата на въздуха и изворна вода по това време на годината не се различават много, а водата е по-топла дори . Така че отивам във водата и да се потопите през зимата не работи . По-трудно, може би, да се съблече в студа . И тези трудности голямо психологическо, отколкото физическата . Богоявление къпане преди имах в предвид, че в някакъв момент разбрах, че чакаме цяла година до следващия кръщението, аз не искам. Така беше решено потопи два пъти седмично. Между другото, това е минималната потапянето режим честота в открити води през зимата препоръчвам "моржове" с опита. Разбира се, преди да се впуснат в "ветровете" (да се чете: да се превърне в "моржове") Учих редица публикации с полезни съвети за правилното "зимно плуване" от хора с опит в този бизнес, това предприятие това ми донесе само полза и не вредят на здравето. И днес, с височината на макар и му е малка, но все пак се опита Искам да споделя с вас съвети и консултации за това как едни и същи "morzhevat" правилно. Вие със сигурност загриженост относно въпроса, възможно ли е да се потопите в непосредствено зимата в открити води, или да бъде предварително по някакъв начин да се подготвят за това събитие, например, практикуване на контрастен душ, студена баня за краката и ходят боси в снега. Отговорът е различен за всеки. Тя просто да слушате себе си, желанията си. Ако воля да се съблече в студа и се потопите в открито басейн очевидно не е достатъчно, тогава не е нужно да се насилвате. Искате ли да се втвърди по-лоялни и нежни методи - моля. Ако има пробив и вътрешна готовност да се потопите в открито, смели действия, не се ограничавайте с този дълъг процес на подготовка. Първо трябва да изберете място за потапяне. Ще бъде открит водоем или специално оборудвана баня с изворна вода - по ваша преценка. Аз лично много по-хубав (в смисъл на чистотата на водата) и по-лесно (в смисъл на стъпалата към входа и на перилото за баланс) - втория вариант. Докато ползите от такава процедура не засяга този избор. Практика "зимно плуване" са еднакво полезни в града Hydropark с обичайната течаща вода и бани, оборудвани с чиста изворна вода. Помислете също и при избора на място да се потопите и удобство на географското си положение. И тук е набор от основни правила на "зимата плуване", която трябва да се научат да не се нараниш като cryoprocedure. На първо място , Непредвидени форсмажорни обстоятелства, отидете на басейн в компанията на съмишленици или просто приятел, който ще ви подкрепят. На второ място Преди потапяне за отстраняване на външния си дрехи, и малко предварително загряване на тялото си с клекове или краткосрочен план. Трето Съблече и отидете в басейна три пъти на потапяне на раменете (без главата), и се измива. На четвърто място (И това е важно!) След потапяне бързо попийте wet тялото с хавлиена кърпа, без триене, и веднага да се облече. Стоейки в студена мокра настилка, както и много безразсъдни шофьори на Богоявление, опитвайки се да впечатли не е ясно на никого, че е много опасно. Петорно След като сте напълно ще постави, можете да пиете горещ чай, която можете да вземете със себе си в термос, и това е по-добре просто да отрова дом на топлина. В заключение, Бих искал да кажа няколко думи за това, защо ли да практикувам "зимно плуване". Може би аз ще пропусна читателя, но най-вече в моя пристъп на не искат да бъдат здрави, да успокоят организма и т.н. Да, всичко това е много хубаво, и аз се радвам, че всички тези бонуси въвеждат ме cryoprocedure практикува редовно. И все пак за мен най-важното нещо. "Тогава какво? "- Призовава любознателен читател. Изключителни актуализиран, рафинирано чувство нещо, тялото ви, вашата кожа, която, подобно на втората вълна идва и чувството на умствената яснота и жизненост! "И това, което е там, за да се оформи? "- Вие питате за последно. Да, признавам, аз започнах моята практика, "зимата плуване" е знак на почит към модата за тази професия. В края на краищата, всяка година в Epiphany дупка искат да се потопите все повече и повече, така че нарастващата популярност на този феномен извън съмнение. Но за мен модата експеримента, Kojima е потапяне в източник в началото на моята практика, "зимата плуване" отдавна надраснал опит на сцената и се превърна в истинска страст, с което броят физически и емоционално удовлетворение. Всички снимки от личния архив на автора.
|