|
През последното десетилетие се превърна популярните ваксините срещу грип. Но д-р Липман съветва да не разчитат изцяло на ваксината. Опитът показва, че има няколко проблема, свързани с ваксинирането срещу грип. На първо място, ефективността на грип изстрел все още не е доказано. Така казва експерт. Има много проучвания, които показват, че наличието на ваксинацията не се отразява на вероятността от получаване на грип, това е важно за деца и възрастни и стари хора. На второ място, остава въпросът за токсичните съставки във ваксините. Например, като формалдехид и живак. И третата причина, поради която д-р Липман не вярва на противогрипна ваксина - това е тяхната неефективност по отношение на вируси на всеки нов сезон. Реалността е, че грипния вирус мутира много бързо. Ваксина, направена от щамове на грип през миналия сезон. Като цяло, използването на ваксинация може да бъде безполезна. Поради тази причина, д-р Франк Липман е разработила за своите клиенти съвети за предпазване от грип през зимата. Те са седем: 1. запасите на витамин D Витамин D е основна хранителна съставка, която поддържа функционирането на организма по оптимален режим, особено помага на имунната система. Възможност да се направят някои изследвания са показали, че този витамин може да се нарече грип боец. И през зимата, по време на пиковия сезон настинки, витамин D, ние очевидно не е нужно, защото първата му източник - слънцето. Препоръки от д-р .: - Използвайте зимни слънчеви дни ходене. - Вземете добавки на витамин D3 дневно. - Ако е възможно, проверете нивото на витамин D, в идеалния случай трябва да бъде 50 и 80 нг / мл 2. Пробиотиците всеки ден Силна имунна система зависи от наличието на здрави, добре функциониращ черво (до 70% от имунната система в червата). Пробиотични продукти спомагат за поддържане на червата активна. Препоръки от д-р .: - Дневни пробиотици трябва да се вземат под формата на капсули, добавки (10-20 милиарда организми на ден.) Или под формата на живо кисело мляко. 3. "фуражи" имунитет С други думи, да не се яде, че понижава имунитета, и консумират това, което повдига. Под забраната трябва да бъде захар, глутен, преработени храни. Вместо това, трябва да се яде пълнозърнести храни, богати на хранителни вещества. Започнете деня си с една закуска, пълна с полезни мазнини и протеини. Обяд и вечеря трябва да се състои от зеленчукови супи, цветни салати. Една от основните съставки protivogrippnyh - тъмно зелени и зеленчуци. Препоръки от д-р .: - Рецептата за "пържено" доматена супа. Вие ще трябва:. 450 г домати, нарязани на половина, 1 нарязан лук, 2 счукани скилидки чесън, 1 супена лъжица кокосово масло, сол, черен пипер и 2 чаши природен зеленчуков бульон, ¼ чаша магданоз, 2 супени лъжици босилек. Получаване. Загрейте фурната до 230 градуса C. Litter в нея домати, чесън и масло. Поръсете със сол и черен пипер и варете в продължение на 10 минути. Махни доматите и ги добавете към бульона и добавете билките. Смесете в блендер, докато гладка. В тенджера, да доведе до възпаление. Супата е готова! Преди да доведе до масата, на топло. 4. Вземете антивирусни подправки, билки и продукти Д-р Липман Това са: екстракт от маслинови листа, екстракт от семена на грейпфрут, екстракт от черен бъз, чесън. Според него, това е най-мощните на противовирусните препарати. 5. Да не се скъпя за сън Адекватна сън - ключов компонент в самозащитата срещу грип. За тялото няма по-добро време, за да се възстанови сам. Препоръки от д-р .: - Спете поне 7 часа на ден. - И не забравяйте да вземе дрямка в следобедните часове на 20 минути всеки ден. 6. Move По време на грипния сезон, важно е да се намалят нивата на стрес. Това упражнение помага. Но не прекалявайте! Обучението не трябва да бъде прекалено стресиращо за организма. Препоръки от д-р .: - За укрепване на имунната система са полезни йога упражнения, дихателни упражнения и йога. - Участват в такива упражнения, които можете да се насладят (танци, ходене). Той облекчава стреса и подобрява физическото и психическото стабилност. 7. Не използвайте антибактериален сапун Както и други дезинфектанти за ръце. Антибактериални много претоварени с токсини, които увеличават риска от развитието на бактерии. Те също изсушава кожата, което води до напукване и лющене. На такъв кожата вируси се разпространяват по-бързо. Препоръки от д-р .: - Измийте си ръцете често старомодния начин - с топла вода и сапун не. - Ако се чувствате нуждата от допълнителни грижи за ръцете, опитайте да добавите няколко капки върху ръцете на етерично масло от лавандула, естествен дезинфектант.
|