|
И там аз съм тичане бос ... (I. Резник, A. Pugacheva "Звездно лято") В действителност, когато се движат по една топла и мека почва, трева, пясък и камъчета - но през лятото? Това е страхотно, и невероятно хубаво! Естественият масаж на краката при ходене бос по цялото тяло има дълбок ефект, а краката към себе си е много полезен урок. Ходенето бос увеличава стреса, че дори половин час пеша в състояние да отстрани вътрешно напрежение, подмладяване на организма. Ходенето бос нормализира кръвното налягане, хормон метаболизъм и дори намалява жажда и изпотяване в горещ ден. Плюсове bosohozhdenie - Първо, твърди и релефни повърхности за боси крака - отлично плоско стъпало превенция. - Второ, при ходене бос стимулира движението на долните крайници кръв, повишава еластичността на кръвоносните съдове, което е най-добрата профилактика на разширени вени и много други заболявания. - Малките камъни и неравности, е възможно да причинят неудобство, но масажни активно точки на крака си. Един час ходене бос е приблизително три часа масаж. Къде да отида, кога и колко? Наистина, постоянните високи токчета деформират подножието, причинявайки огъване на палеца, отрицателен ефект върху гръбначния стълб, провокира безсъние, главоболие, стенокардия - но все пак това не е причина да се откажат напълно обувките. Само обувки трябва да се избират по-внимателно, добре, дават краката почивка възможно най-много от това, кога и къде е хубаво и подходящо. Дори 15-20 минути на ден ходене без обувки ще дадат положителен ефект. Но за да получите максимална полза за здравето, трябва да ходят боси по земята, или друго физическо капака най-малко три часа. Паркове, зелени площи В много страни, като Германия, Белгия, Холандия, Унгария, има специални "боси" паркове, които са предназначени специално за ходене бос. В тези паркове експерти проектирани и изградени специални трасета с различни видове почви, алеи и тротоари. В крайна сметка, различна почва има различен ефект върху нервната система. Sharp от температурата и тактилна стимулация на вида му, като например, - на горещия асфалт или пясък, шлака, борови иглички и шишарки - са вълнуващо. Топъл пясък, мека трева, черен път, причинявайки леки инхибиторен процес, а от друга страна - успокоително. Неравен терен, мокра или росна трева, възбуждат нервната система пестеливо, като средно въздействие. И, разбира се, по-специално паркове персонал осигурява чиста, няма счупени бутилки, гвоздеи и други "изненади", причака жертвите си в неподходящи за bosohozhdenie седящи места. Така че, в нашата действителност е най-безопасният да се ходи по тревата на подстригана морава собствен сайт. В действителност, през лятото си къща, ако желаете, можете да направите песни на различни материали: бетон, трева, пясък, дребен чакъл - и да се създаде среда за голямо bosohozhdenie. На морето Е, и на второ място, в курортите, в допълнение към плажовете, обикновено са налице и добре поддържани паркове с тревни площи, които обикновено имат право да ходят боси, и пясъчни и асфалтови алеи и павета плочки от различни видове. Да, и на вид дама бос на места, обикновено не причинява ненужна истерия. Така че за престоя си, ще можете да се засили имунната система е добра идея, да се развиват мускулите на повърхността на ходилото на мускула и провеждане арката, укрепване на сухожилията и ставните връзки, подобряване на формата на краката. Къщи Джапанки - нещо, разбира се, хубаво, но трябва да се вземе предвид факта, че тези обувки създават Foot постоянна комфортен климат, но функцията на биологично активните точки на стъпалото, заради намалението. В резултат на постоянно място в "парникови" условия, дори леко охлаждане на краката може, от време на време, да причини настинки. Опитайте се да се откажат от чехлите на жилищата, които ходят боси върху дървени подови, паркет, килими и постелки - тя е полезна, но когато свикнете, дори приятно. Може би единственото покритие в нашите апартаменти и къщи, в които не трябва да ходят боси - една плочка. Студения под плочката може да предизвика хипотермия фута, което от своя страна може да доведе до цистит. Още по-лошо, отколкото студената паркет, ... Само отопляем етаж плочки! Специално за жените. Експерти смятат, че топлото етаж пречи на нормалното движение провокира изостряне на гинекологични заболявания и разширени вени. За да закупите масаж на краката масаж мат с гумени шипове и издутини - 15-20 минути на ден тъпчат върху него достатъчно, за да повлияе на активните точки. В банята, можете да направите една разходка "на планински поток." Често ние носим летните ваканционни морски камъчета камъчета. Понякога къщата натрупани доста прилична сума на сувенири. Ако попълните в дъното на ваната или отделни бани такива камъни, нека студената вода и да преминете през тези камъни, вие със сигурност ще се получи добър ефект върху здравето, достатъчно, за да направи 100 стъпки. След разходка За дезинфекция ползване невен, лайка, хвойна етерично масло, за свежест - мента и коприва за мекота - една липа, лайка. Здравите крака направя банята на билки. След баня, за да избършете краката му и причинява подходящ крем. Така че, ходенето без обувки - това означава да се предпазят от плоскостъпие, разширени вени, заболявания на нервите, ставите и дори много болести. Е, наред с други неща, които ходят боси и полезно от гледна точка на козметологията. По време на разходката има естествена ексфолиращи краката. Премахва мъртвите клетки на кожата самите изчезват пелена обрив по кожата между пръстите на краката, повишава устойчивостта на кожата към гъбички Така че, възможно най-скоро - изчисти обувките и сандалите и боси по тревата, пясък, чакъл!
|