|
Не само това, настроението е почти нулев, сънливи в средата на деня, така че все още и скучна коса, бледа кожа и нокти се счупят. Лекарите казват, че от него страдат 85% от гражданите на страната ни. Недостигът на витамин - временен недостиг на витамин. Някой си мисли, че те могат да купуват цветни топки в аптеката, на ден яде два или три, и това не е проблем. Но тъй като последните научни изследвания учени от много страни, аптека витамини - не е панацея. И някои лекари правят ги считаме за безопасни за човешкото здраве. Много комфорт, които идват тук през лятото на техните права и витаминен дефицит ще се проведе от само себе си. Това със сигурност е добра, но predlete - е време на вдъхновение, любов, нови открития, и не искат да го прекарат с гневно изражение на лицето и полузаспал. Колкото повече, че недостиг на витамин води до влошаване на структурата на кожата и преждевременно стареене. Така че - ние няма да седим безучастно. Какво можем да направим за себе си? Променете диета. Сутринта започва с няколко яйца, парче сирене или овесени ядки. Една чаша сок от всеки, чай, червена боровинка или лимон. Вечерята е да не се забравя за риба, пилешко месо, салата от зеленчуци. За да похапвате подходящи ядки, фурми, кайсии, стафиди. На вечеря, всяка зърнена култура може да бъде парче месо, задушени и пресни зеленчуци. Месо, риба, зеленчуци са много полезни, за да се пекат във фолио, с този метод на готвене запазва почти всички витамини и хранителни вещества. Месото и рибата трябва да бъдат размразени само в студена вода. Зеленчуци и плодове експерти не съветват да се държи във водата повече от 10-15 минути. Готови зеленчукови ястия, не могат да се съхраняват в продължение на дълги периоди от време, дори и в хладилника. Така че, задушено зеле в един ден губи 90% от витамин С. И киселото зеле трябва да се консумират веднага след като отстрани от саламурата, или след 12 часа от съдържанието на витамин е, че намаляват наполовина. Зърнените култури не трябва да купуват натрошени и цели. Добър помага в борбата с недостиг на витамин пролетта покълнали пшеница, която заедно с зеле и кайма се яде с мед и готви каша от нея по водата. За да може една жена да изглежда свежа, весела и красива в ранната сутрин до късно през нощта, има специална витаминни коктейли. Някои от тях са:
Когато е възможно, избършете лицето си с минерална вода без газ, и ходят пеша, например, връщайки се от работа, увийте поне за кратко в парка или обществена градина. Days са подчертано повишени, разгъване листа зелена, цветя цъфтят, и можете да се отдадете на слънцето и чистия въздух. Вече няколко седмици по-късно тя ще бъде много по-трансформация към по-добро. Един добър уикенд, за да отида с цялото семейство извън града. И тогава всеки недостиг на витамин идва от ужас, се държи за главата (или всяко друго място, което той има) и тичам да живее в тялото на главинната и панделки. И ние ще се насладите predletem, пеят като птици и пърхащи като пеперуда.
|