|
В тази модерна епоха, пренаситен информация и стреса, често е трудно да се привлекат Morpheus ... И ние страдаме от безсъние, като се брои овце, слонове, хипопотами ... Статистическите данни потвърждават, че във Великобритания страда от безсъние 25% от населението, в САЩ 30% и Русия 45%. Причини за възникване на безсъние Тя може да бъде много по-различна. Например, работохолизъм, когато човек не може да спре да мисли за работа. Или по-физически и психически стрес, стресова ситуация по време на работа, повишена тревожност, раздразнителност, недоволство от себе си и другите ... липсата на сън е вредно, въпреки че нищо от това не е умрял. Още Какво става, ако измъчва безсъние ? Преглътнете рекламираните хапчета за сън? Но те могат да бъдат толкова плътно крив, че след това не се отърве, особено след като повечето от тях произвеждат сънливост през деня, безрадостен настроение и други странични ефекти. По-добре е да се направи без тях, още повече, че ако искате да ви е доста сила на всяко страдание. - Всички лекари в един глас казаха, че разходка преди лягане може да се приравни към панацея. - Не се включат в алкохол преди да заспя, следобед е по-добре да се откажат от кафе, кола, силен чай. - Не преяждайте преди лягане. А чаша кисело мляко, растително лека закуска, например, с лък, която дава силен и здрав сън. И най-хубавото чаша топло мляко с мед. - Лягай си и се събуди, лекарите препоръчват по едно и също време. - Вземете решение веднъж и завинаги, че леглото само за сън и секс, в никакъв случай да не се правят леглото си в офиса. Всички помним, че Александър Пушкин харесва да работя в леглото, но в края на краищата, той страда от безсъние и дори пише стихове за това. - Експертите препоръчват преди лягане, за да слушате релаксираща, успокояваща музика, или запис на шума на водопад, море, дъжд, шумолене на клони. - Някой приспива скучна книга ... - И някой помага секса отпуснете, да доставя удоволствие. - Приятно седативен ефект вани , Например, баня с 1 чаша ябълков оцет. Вземете една баня за 10-15 минути. Водата не трябва да бъде повече от 38 градуса. След баня - с контрастен душ. - Ако не искате да вземете вана, можете просто да се измие краката с гореща вода. Тази баня ще премахне умората, успокоява нервната система и като следствие, подобряване на съня. - Има много добре установен народни средства за борба с безсънието , 1. Член 1. лъжица глог цветя варя 1 чаша вряла вода и се вземат 1-2 супени лъжици. лъжица 4 пъти дневно в продължение на 3-4 седмици. Или варя в термос за една нощ 2-3 супени лъжици. лъжица глог плодове и напитки през деня като чай. 2. Събиране на билки. 1 чаена лъжичка билки Leonurus, риган, мащерка, валериана корен микс, приемайте по 1 супена лъжица. лъжица смес се налива 1 чаша вряла вода, оставете да се охлади. Щам, да вземе 1/3 чаша 3 пъти на ден в продължение на 20-30 минути преди хранене. Курсът на 1-2 седмици. 3. 1 чаена лъжичка билка пелин се налива 1 чаша вряла вода непълна (до kaёmki), настоявайки да се охлади, щам и се приема по 1 супена лъжица. лъжица 3-4 пъти на ден. 4. Добър ефект дава процедурата вдишване на алкохол тинктура от валериан. Вдишайте нужда от едно време една или другата ноздра. Повече от 2 пъти подред за вечерта да диша, не се препоръчва. 5. Нашата баби безсъние втрива масло в тилната дупката, търкат с маслени палми и токчета, пуснати на памучни чорапи крака. 6. Член 1. копър семена лъжица захар и 1 чаша вряла вода, 20-30 минути, канализация. Wet във вливането на една малка кърпа или парче плат и го сложи на челото. 7. Преди революцията препоръчва нервни млади дами за през нощта, за да се пие чай от лайка с мед. 8. Можете да си купите в аптека Menovazin и ги избършете шията преди лягане. Тази проста процедура допринася за бързото заспите. Още древните красавици се знаеше, че красотата на жените идва през нощта, така че си лягат преди полунощ, спи добре и добро.
|